如果您错过了与 Jillian Michaels 的锻炼怎么办？

程序Jillian Michaels非常方便，因为它们在一定的时间内包含多个难度级别。但是，如果您的训练时间用完了怎么办？生病，疲倦，休假，延迟或太忙。

在本文中，我们提出了一个问题，如果您错过了一些锻炼Jillian Michaels，该怎么办？让我们考虑几种情况，这取决于您将能够为课程表选择单独的调整。

对于在家中进行的锻炼，我们建议您阅读以下文章：

如果您错过了Jillian Michaels的锻炼

1.您错过了1-2天

如果您错过了与吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）进行的1-2天培训，那么这没错。由于缺勤，请按照相同的时间表安全地继续练习。只要记住您分别在1-2天后完成程序即可。

因此，请跳过1-2天：保持训练进度相同。

2.您错过了3-6天

如果您在吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）的比赛中错过了3-6天的训练，那么恢复训练是有道理的，但是请在2-3天前回去。说明。例如，您参加了“瘦身30天”课程，并在第二级的第三天之后结束了课程。因此，有必要恢复练习，首先从第二级开始。

如果您在第三级的第一天之后停课，那么在错过返回第二级的1-8天之后。

因此，经过3-6天： 2-3天前返回该程序的时间表。

3.您错过了7-14天

如果您一直不参加Jillian Michaels锻炼1-2周，则可以提前7天回到完成位置。让我们以“革命机构”为例。假设您经过数月的培训后正在接受培训，并且同意在10天后恢复培训。因此，首先重复第一个月的最后一周，然后继续第二个月。

因此，如果您刚开始做一些程序，并且您休息了一个多星期，那么在错过了更好的开始之后再做一次。例如，您在第一级的5个课程之后就开始“保持良好的状态”训练。因此，丢失后重新启动程序是有意义的。

因此，经过7-14天：返回7天前的计划时间表。或者，如果您被打断，甚至还没有完成第一个级别，就重新开始运行该程序。

4.您错过了2-3周

如果您错过了短期（每月）计划Jillian Michaels的2-3周培训，则最好再次开始执行。在极端情况下，可以自己减少设法通过的那些级别的持续时间。

但是，当谈到长途旅行时，但您正在参加为期两个或三个月的课程，可能会有选择。例如，以类似于上述模式的方式在10天前返回。如果您在周期的中间中断了为期90天的程序“ body Revolution”的执行，则重新启动它是没有意义的。但是按计划回到1.5-2周前训练是很合理的。

因此，跳过14-20天：如果提前两个月或三个月，请在10天之前返回计划时间表。或者，如果您已经执行了一个月的程序，则再次开始运行该程序。

5.您错过了一个月或更长时间

如果您在一个月或更长时间内错过了Jillian Michaels锻炼，那么只有一个版本：最好重新开始该程序。

因此，跳过一个月，再次启动程序。

如您所知，这些技巧相当传统。不一定将它们视为直接的行动指南。相反，依靠它们，您将能够导航并选择最佳计划。此外，这一切都取决于您当前的身体形态。您可能很快就能弥补错过的上课时间。总是根据自己的能力来单独看。

但是，无论您多么想念Jillian Michaels的锻炼，都请记住，恢复课程比完全放弃课程要好。祝您训练顺利！

另见：