您认为芭蕾舞训练可以 有氧和脂肪燃烧？ 苏珊娜·鲍恩（Suzanne Bowen）准备与此争论。 她的程序是Barryh BarreAmped类的Cardio Fat Burn，这就是证明。
Suzanne Bowen的有氧运动说明
Suzanne Bowen是基于普拉提和芭蕾的许多有效程序的作者，他开发了一种用于燃烧脂肪和减轻体重的心血管系统。 她的锻炼结合了间歇性有氧运动和功能锻炼，以增强肌肉。 您的心跳加快，因此 燃烧卡路里和脂肪。 提供Suzanne的低冲击负荷，因此您在上课时不必担心受伤和不适。
复杂的心脏脂肪燃烧包括以下部分：
- 热身（3分钟）：热身热身。
- 极度有氧运动（26分钟）：间隔进行有氧运动。
- 有氧运动（17分钟）：锻炼肌肉张力和塑身。
- 心脏有氧运动（17分钟）：一组用于身体肌肉的运动。
- 冷静伸展运动（12分钟）：锻炼后伸展运动。
您可以相互切换各个细分，并可以在75分钟内完成整个程序。 为了训练，您只需要一对轻型哑铃（1公斤），一个垫子和一个牢固的椅子。 在软件中有 轻松跳，但他们假设飞机会轻柔地“放松”着陆。
该综合大楼很容易到达，适合初学者和有经验的学生。 与教练班一起显示了两个女孩：其中一个显示了轻微的修改练习，另一个复杂。 Suzanne展示了中等难度的修改。 与此相符，您将可以自己选择 最佳负载.
该程序的优缺点
优点：
1. BarreAmped有氧运动程序：有氧脂肪燃烧可以帮助您燃烧卡路里和脂肪，加快新陈代谢并达到肌肉张力。
2.综合体包括研究人体肌肉的最佳实践：Cardio Core。 您将使腹部平坦，臀部苗条并加强脊椎。 但是，该程序还需要付费 特别注意臀部和大腿 由于巴尼奇练习。
3.综合运动场分为不同的部分，因此您可以在20到60分钟的方便时间进行锻炼。
4.尽管有心脏负荷，您还是要赤脚做。 您不需要鞋子，并且是您造成邻居困扰的原因。
5.这是一种低冲击力的运动，对于受伤或患有关节疾病的人来说更安全。 在程序中有跳跃，但是它们假定是柔和的无声着陆。
6. Suzanne Bowen和她的两位服务员参加表演 三种选择练习：简单，中等和困难。 您可以根据具体练习控制负荷。
缺点：
1.培训针对初级和中级课程。 如果您有参与的经验，我们建议您找到Tracy槌。
对计划的反馈 有氧脂肪燃烧 来自Suzanne Bowen：
这是为数不多的芭蕾舞练习之一，其中包括 燃脂心脏负荷。 如果您喜欢机器上的课程，请务必尝试使用Suzanne Bowen：Cardio Fat Burn程序。
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