训练家庭健身过程中最困难和最有争议的阶段 是教练的选择。 许多课程都是从吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）计划开始的，但即使是一个狂热的粉丝，迟早您也必须改变锻炼方式。
在代替吉利·迈克尔斯之后该怎么办？
今天，我们来看许多与该主题相关的事情，怎么办？ 由于每次更换教练的情况都是个人，因此我们考虑了几种情况，并针对每个具体情况提供了相关的建议。
我完成了吉利安·迈克尔斯的其中一项课程。 准备继续她，但我不知道接下来要选择什么运动。
如果您完成了George.Michaels的“初始”程序，例如30 Day Shred或Ripped in 30，那么我们建议您阅读以下文章：“苗条的30天后该怎么办”。 详细画了您可以继续执行的可能选项。
如果您设法尝试了其中的一些综合设施，我们将为您安排与Jillian Michaels合作的一年的培训计划。 在此基础上，您可以制定自己的时间表。
2.我和吉利安“长大”。 我想找到类似的锻炼方法，但是难度要高一些。
通常在吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）传给鲍勃·哈珀（Bob Harper）之后。 它提供了类似的课程概念，但是他的锻炼更加激烈和富有挑战性。 要了解您将要面对的事情，请尝试使用最受欢迎的程序之一Bob：全面身体变形锻炼。
第二种选择是凯特·弗雷德里克（Kate Frederick），他还创建了一系列的力量和有氧训练。 顺便说一句，您可以相当成功地组合Bob和Kate，在他们之间交替进行程序。
3.事实证明，与Jillian Michaels进行锻炼对于训练来说太困难了。 我想尝试一些简单的方法来准备身体，然后再返回。
请注意，对于丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin），它提供了有效的脂肪燃烧程序，但负荷量更大。 例如，快速减肥。 Leslie Sanson提供的课程更加实惠。 它们基于正常的快速步伐。
但是，也许您没有尝试过Jillian Michaels：Beginner Shred程序？ 这是目前最简单的锻炼之一，即使最没有经验的学生也能适应。
4.阿娇宣扬非常激烈的锻炼，这将是更安全的课堂。 例如，对于那些膝关节有问题的人。
看一下芭蕾舞锻炼，这将帮助您创建一个脆弱而优美的身材，而又不损害健康。 这样的程序会让您相信低冲击适应性也可能非常有效。 最好开始练习Leah病，然后继续使用Tracy槌。
5.如果我通过了所有课程，即使是最高级的课程，吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）锻炼后该怎么办？
在这种情况下，我们可以安全地进行最绝望的健身计划。 例如，肖恩·T（Shaun T）的《精神错乱》。这个复杂的建筑通过其强度设法征服了许多人。 如果您准备好进行自我测试，就该开始该程序了。
另一个无情的情结提供了米歇尔·达索阿。 Course PeakFit挑战赛不像疯狂计划那么受欢迎。 尽管它提出了更加平衡的力量和有氧运动能力。
6.我想跟上吉利安，但要让其他教练多做一些练习。
涉及的宠物之一是珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）。 积极的培训方式使每个人都爱上了她。 阅读更多：审查所有培训Janet Jenkins。
很多质量课程，而比利则占一半。 他基于健美操和武术元素的结合，创建了Tae Bo系统。 他的程序不仅可以帮助您减轻体重，还可以提高敏捷性和协调性。
7.选择一个准备好的计划，并计划2-3个月，并计划各种锻炼。 就像，吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）的身体革命。
在复杂程序的创建者中，尚无同等的卓琳·约翰逊。 如果您正在寻找接下来几个月的培训时间表，请联系Shalin。 要了解其程序，请参阅：所有程序概述chalene Johnson
在左侧锻炼“秋季Calabrese”中很少注意到。 尽管它为整个身体提供了高质量且非常多样化的程序：21 Day Fix（面向初学者）和Fix Extreme（高级）。
对于那些正在寻找可以代替Jillian Michaels的人的我们，我们已经尝试对其进行分析。 不要害怕选择新的健身方向，因为这不仅可以帮助您从课程中获得新的灵感，而且还可以避免锻炼停滞。
您没有关闭所有这些情况吗？ 锻炼吉莉安·迈克尔斯（Jillian Michaels）后，您再也不会确定要做什么？ 在文章的评论中写下您的问题，我们将尽力为您提供合适的程序。