想要尝试并进行有节奏的有氧运动，可以 减肥并摆脱多余的体重？ 我们向您提供健身珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）健身计划中的“紧缩超级充电跆拳道派对”计划专家。
描述与Janet Jenkins一起进行有氧运动
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）为您准备了一个有氧运动项目 跆拳道和舞蹈。 您会发现一种非常有活力的运动，通过它可以燃烧卡路里并改变身体。 这些会议的节奏很高，因此要做好努力工作并尽我所能。
节目紧缩超级充电的Kickbox派对 持续 45 分钟. 它由间隔，交替的爆炸载荷和测得的平静组成。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）是一项非常积极的练习，鼓励您不要浪费整个班级的活力。
对于课程，您不需要更多的库存，这也是该程序的好处。 但是，一定要从事运动鞋，因为珍妮特（Janet）已包括在训练和跳跃练习中。 该程序可以归因于 平均难度。 但是，如果您有必要的心血管耐力，即使是初学者也可以应对。
因为该程序是有氧运动，所以其主要目标是燃烧脂肪并增强心血管系统。 但是，对于肌肉张力， 需要和电力负载，因此请务必将Kickbox Party与其他练习结合使用。 例如，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）提供了一个出色的动力程序版本：21天全身循环，非常适合此类目的。
该程序的优缺点
优点：
1.这是一种纯粹的有氧运动，您可以燃烧多余的卡路里，并且可以减轻体重。
2.该程序基于跆拳道元素：各种手和脚摆动，所以您将 是腹部和腿部等问题部位。
3.珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）稀释了健身舞步，因此您不仅可以有效燃烧脂肪，而且可以积极燃烧脂肪。
4.有氧运动紧缩超级充电将帮助您增强耐力并改善心血管系统。
5.这是间隔训练，您将在其中找到爆炸负载和松弛时刻的方式。 这种方法可以让您实现 在短时间内获得最佳结果。
6.该程序不能分类为高级程序。 当然，这将迫使几乎所有人。
7.本课不需要其他设备。
缺点：
1.尽管此练习是在跆拳道的基础上进行的，但它仍有很多跳跃之处。 因此，没有必要建议使用冲击载荷来接合它。
2.有氧运动可以帮助您燃烧脂肪，但是要锻炼肌肉，需要进行力量训练。 因此，不要忘了对该程序的功能负载进行补充。
积极的有氧Kickbox Party锻炼，您不仅会在45分钟内燃烧掉最大的卡路里，而且会整日提高情绪。 轻松有趣 与好莱坞明星珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的教练一起！
另请参阅：所有流行练习的概述Janet Jenkins。