尽管具有特殊的味道和气味，但李子在任何人的饮食中都非常重要。 李子浓缩了许多对消化系统和内脏器官吸收维生素的能力有益的营养素和纤维。 李子刺激蠕动，有助于及时排除毒素。
李子含有许多有机酸、果胶、钙、磷、镁、铁，在李子组成中的有用物质中，还有几种糖类——果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 A、B、C 和 PP。
李子还有哪些其他积极作用
- 牙齿的状态–梅花李子尽管色泽令人生畏，但仍可以清洁牙齿并防止牙齿受损，防止蛀牙。
- 由于这种干果具有抗菌作用，因此体内的细菌数量（包括李子）将急剧减少。
- 力量和耐力–梅子可以提供大量能量并使身体保持色调。 在缺乏维生素和贫血的人的饮食中，经常建议食用梅子。
- 根据您的消化系统状况，西梅调节酸平衡并促进及时排便。
- 衰老–李子会延缓所有人的衰老； 看起来年轻的身体细胞，皮肤和内部器官以相同的力量工作。
谁不应该吃梅子
尽管李子的好处显而易见，但不应该给儿童和肠胃系统敏感的人服用，因为李子浆果有很强的通便作用。
梅子不能吃有任何健康问题的人（任何种类）：
- 消化不良的腹泻;
- 被诊断患有糖尿病；
- 不耐干果成分；
- 肾结石。
由于卡路里含量高，肥胖中没有必要食用李子-每天不超过50克。 对于哺乳期妇女，建议使用相同的量，以免引起婴儿的消化问题。
你一天可以吃多少梅子？
一个成年健康的人白天最多可以吃6片食物。 如果超出此规则，则可能会从组合物中的许多膳食纤维中消化不良。
从小剂量开始，允许儿童从3岁开始食用西梅，并仔细观察小生物的反应。
西梅以其纯净的形式和菜肴健康美味。 所以，从李子到用李子在希腊煮肉，用蘑菇和李子做罗宋汤，减肥鸡尾酒，以及许多美味的菜肴。