肝脏有许多功能，但最重要的功能之一是过滤血液。 来自肠道的血液含有化学毒素、细菌、真菌和部分消化的食物。
多年来食用有毒食物使我们的肝脏效率处于危险之中：酒精、咖啡、人工食品添加剂、防腐剂、乳制品、杀虫剂、处方药、污染环境、高脂肪食物等。
结肠便秘进一步加重了肝脏受感染血液的负担。 当你停止用有害食物弄乱你的身体时，排毒就开始了。
纤维和水
在你的饮食中加入清洁肝脏的食物时，确保你也吃纤维和喝大量的水。 早餐燕麦片是纤维的良好来源。 吃水果和蔬菜沙拉是获取纤维的好方法。 当你吃清肝食物时，大部分毒素会被“倾倒”到消化道中进行排除。 纤维和充足的水分将有助于肠道内容物快速移动。
如果排便不规律，毒素在消化系统中停留时间过长，会被重吸收、重吸收，从而毒害器官。 它变得有害而不是帮助。
如果您便秘并且没有喝足够的水，请不要吃排毒食物。 例如，当你喝甜菜汁时，你会头疼。 这表明您脱水了，不应尝试继续排毒。
绿色蔬菜
绿色蔬菜是最好的肝脏排毒食物之一，因为它们含有叶绿素，可以治愈我们的内脏。 叶绿素既是清洁剂，又是防腐剂，是移动兴奋剂，是恢复活力的剂，也是红细胞的生成剂。
活的叶绿素奇妙地清洁肝脏。 叶子越绿，它们所含的叶绿素就越多。
绿叶蔬菜可以生吃、煮熟或榨汁。 如果你吃它们，你会得到纤维，如果你喝果汁，你会得到高质量的营养物质，这些营养物质最好以液体形式被吸收。
绿色蔬菜在结合毒素、中和毒素、增加胆汁的产生方面非常有效，这有助于清除器官和循环系统中的毒素。 这就是为什么喝绿色果汁对清洁和碱化血液非常有益的原因。 它们为肝脏提供了强大的保护机制。
一些绿色蔬菜非常适合肝脏清洁：朝鲜蓟、甜菜、南瓜、甜瓜、西兰花、芹菜、香菜、黄瓜、蒲公英、羽衣甘蓝、菠菜、欧芹、甜菜、小麦草和大麦蔬菜。
蒲公英——根和叶
蒲公英传统上被用作解毒剂，具有惊人的治疗功效。 它以其高含量的维生素 A、C、D、B 组以及铁、镁、锌、钾、锰、铜、胆碱、钙、硼和硅而闻名。
蒲公英的苦味有助于激活消化系统，增加胆汁流量，清洁肝脏和胆囊。 这些过程也间接帮助支持肾脏、胰腺和脾脏。 蒲公英通常以胶囊、片剂、粉末、酊剂或茶的形式出售。
蒲公英对肝脏的清洁作用：
减少水潴留。 消除湿疹和牛皮癣等皮肤问题。 血液被碱化。 在某些情况下，过敏症状会减少。 提高免疫系统。
如果您正在服药，请在食用任何形式的蒲公英之前咨询您的医生。 您可以从当地的保健食品商店购买蒲公英，也可以自己采摘蒲公英根。
请注意，喝茶后，排便可能比平时更黑。 这种茶正在发挥作用，所以不要惊慌。 喝很多的水。
红菜头
甜菜含有一些对整体健康有益的重要植物营养素和化合物，即甜菜碱、甜菜碱、叶酸和铁。 吃含有果胶的甜菜非常有用。 这种化合物也存在于苹果中，有助于清除肝脏中的毒素并将其从消化系统中清除（用足够的水）。
饮用甜菜根汁时，植物营养素可有效解毒、治愈和保护肝脏和胆管。 肝脏清洁间接帮助整个身体更有效地工作并缓解许多疾病，包括炎症。
如果你想开始喝甜菜根汁，从半个中等大小的甜菜根开始，然后逐渐增加到一整根甜菜根。 这是一种非常强大的清洁剂，只需要隔天服用一次，并多喝水，以帮助您的身体排出毒素。 用一片柠檬喝甜菜根汁可以改善味道和营养吸收。
科里安德
芫荽（香菜叶）是一种神奇的药草，可以去除肝脏中的重金属。 在果汁中加入香菜、丁香和大蒜会增强这种效果。 您也可以在香菜汁中加入一汤匙小球藻粉。
警告： 这种强效饮料会让你头疼。 如果大便不规则，请勿使用强效排毒产品。 喝很多的水。
重金属中毒可能与铅、汞、铁、镉、铊、钴、铜等有关，其他果汁不能有效地中和它们。
食用香菜的好处包括防止细菌、病毒、真菌感染、减少肿胀、降低血压、缓解关节炎症状、降低胆固醇水平、减少脂肪团、缓解经前期综合征、消除痉挛、改善肝功能、降低血糖、优化胰岛素分泌以及更多！
姜黄
姜黄是姜科的一员，对消化和肝脏清洁非常有益。 它是亚洲人常用的调味品，可能在亚洲当地市场有售。
姜黄含有一种叫做姜黄素的植物营养素，它是一种保护肝脏的化合物，有助于治疗肝炎、肝硬化和黄疸。 当肝脏被清洁时，它也将有益于受湿疹、牛皮癣和痤疮等疾病影响的皮肤。 姜黄刺激胆汁的产生和流动，肝脏利用胆汁清除毒素； 胆汁还能使被有害化合物损坏的肝细胞恢复活力。
姜黄的其他健康益处：
抗菌、防腐、抗炎作用。 抗癌和抗衰老。 有助于胃肠道疾病。 防止胆固醇氧化并降低患心血管疾病的风险。 防止精神活动恶化。 改善肠道菌群。 很好的感冒药。 缓解鼻窦炎。 以及更多！
大蒜
大蒜以其广泛的药用特性而闻名，它含有 17 种氨基酸、至少 33 种已知的硫化合物、八种矿物质以及维生素 A、B1 和 C。有趣的是，大蒜不含被称为大蒜素的神奇化合物。 研究人员发现，一整瓣大蒜不含大蒜素，但当它被切割、压碎或损坏时，会发生植物化学反应，形成大蒜素。
大蒜中的高硫含量会激活负责将毒素排出肝脏的酶。 它能够杀死病毒、细菌和真菌。 大蒜中的硫将氧气直接带到身体的感染部位。 微生物不能生活在氧气充足的体内，因此，硫有助于快速清除感染。
大蒜的愈合特性已被证明有助于保护肝脏免受毒性损害，促进解毒过程，并提供健康益处。 结合香菜，大蒜可以去除体内的重金属。 大蒜是一种非常强大的解毒剂，每天一两瓣有助于维持健康的肠道菌群。 苦药类，浓生啤酒
尝起来苦的食物会刺激胆汁的产生和流动。 胆汁的功能之一是清除毒素和有害微生物，将它们从体内清除。 食用足够量的朝鲜蓟或其他苦味食物30分钟后，胆汁分泌明显增加，对肝脏有益。
众所周知，苦味食物以多种方式帮助肝脏：
它们具有抗菌和抗毒作用。 有助于平衡荷尔蒙水平。 促进肝细胞的再生。 增加血液和氧气流向肝脏。 降低脂肪和胆固醇水平。 改善消化。 抗氧化剂保护肝细胞免受毒素的损害。 苦味食物的一些例子是：朝鲜蓟、芝麻菜、牛蒡根、菊苣、蒲公英和胡芦巴、卷心菜、橄榄、萝卜。 您可以将苦汁与青苹果和柠檬汁混合，使其更可口。 如果可能，选择有机产品。 通常情况下，非有机食品会喷洒杀虫剂，这会进一步加重肝脏的毒素负担。 必需脂肪酸
橄榄油、大麻和亚麻籽等有机冷榨油中的必需脂肪酸对肝脏健康至关重要。 它们帮助身体结合有害毒素并将其从体内清除。
脂肪酸激活新陈代谢并调节体内的胆固醇水平。 这些有助于减轻肝脏的负担，从而使肝脏功能良好。 脂肪酸的抗炎特性可防止肝细胞损伤。 奶蓟草
奶蓟草含有活性抗氧化化合物水飞蓟素，它是一种强大的解毒剂。 它有助于激活我们身体最重要的抗氧化剂：谷胱甘肽和超氧化物歧化酶。
一项研究发现，水飞蓟素可将肠道和肝脏的谷胱甘肽水平提高 50%。 谷胱甘肽的存在有助于保护器官免受毒素引起的炎症损伤。
奶蓟草保护肝脏的细胞膜并减少毒素的吸收。 水飞蓟素促进肝细胞的再生并中和毒素的作用。 可用于治疗肝炎、脂肪肝和肝硬化。