减肥的正确反应
显然，要消除多余的体重，重要的是要采取均衡的饮食。 特别是通过限制产品太胖，因为身体直接将脂肪储存在脂肪细胞（脂肪细胞）中，太甜，因为过量的快速糖分转化为脂肪。 但是有很多食物可以帮助你减肥。 “例如，富含纤维的食物（豆类、全谷物等）可以部分限制肠道对脂肪的吸收，”微量营养学家 Laurence Benedetti 博士解释说*。 直接消除而不被消化，它们不太可能停留在你的臀部。 » 其他有利于去除脂肪的作用：辣椒通过提高身体温度来促进脂肪燃烧。 其他食物，如黑萝卜，通过刺激胆囊活动来促进消化。
对于初学者的效果，还可以考虑草药。 例如，瓜拉那是一种燃烧脂肪的植物。 被视为治疗两三个月。 另一个好习惯：晚上吃清淡的食物（蔬菜+鱼/瘦肉或豆类+水果），避免过夜储存过多。 最后，要减肥，请定期进行体育锻炼：肌肉使用脂肪和糖来发挥功能。
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绿茶
富含茶碱的绿茶刺激脂肪分解，即消除脂肪。 此外，它还含有有用的抗氧化剂，可以对抗攻击我们细胞的自由基，这些自由基是我们减肥时身体产生的。 小注意事项：最好空腹饮用，以免影响铁的吸收。
肉桂
这种芬芳的香料对调节血糖有很大帮助。 也就是说，它降低了血液中的糖含量，防止它们变成脂肪。 此外，它限制了对零食的渴望！ 撒上水果沙拉、酸奶……
菜籽油或核桃油
与流行的看法相反，您不应该为了减肥而消除所有高脂肪食物。 如果，当然，饱和脂肪酸应该减少，研究表明必需脂肪酸如欧米茄 3，相反，有助于清空脂肪细胞。 因此，要适量食用：每天 2 汤匙植物油。
律师
当一个人想减肥时，它往往被搁置一旁。 然而，它是一个盟友：鳄梨含有“好”脂肪、植物甾醇，它们与肠粘膜结合并限制“坏”脂肪（如胆固醇）的同化。
豌豆
像所有豆类一样，豌豆的纤维含量很高。 这是减少脂肪在肠道中的吸收并消除它们而不是储存它们的资产。 另一个好处：这种良好的纤维含量提供了饱腹感，非常适合阻止食欲大增和减少食欲。
生蚝
这些海鲜富含碘，碘是一种有助于甲状腺正常运作的微量元素。 因为如果甲状腺有点懒惰，我们往往会储存更多。 好消息，牡蛎热量低。
苹果醋
它的酸度有助于降低同时食用的食物的升糖指数（著名的 GI 指数）。 这有助于减缓血液中糖含量的增加。 结果：身体产生更少的胰岛素，这是一种促进脂肪堆积的激素。 在香醋中使用。 或者，对于最勇敢的人，用水稀释并饮用作为治疗几天。
Apple
这种水果非常耐嚼，含有果胶，这是一种可溶性纤维，可以吸收胃中的一些脂肪。 突然之间，他们不会被同化，而是直接被淘汰。 为了利用这种抗储存优势，饭后吃一个有机苹果。
黑萝卜
黑萝卜可以增强胆囊的功能，胆囊在消化和消除脂肪方面起着重要作用。