重要的是每个人都知道他吃什么。 但更重要的是要考虑什么对我们的身体有害。 这个世界上所有最愉快的事情都会导致不良后果。 事实上，最美味的食物也最有害的情况经常发生。 让我们看看哪些食物对我们的身体有害。
不建议经常食用以下食物：
- 果冻豆, “Chupa-chups”——它们含有大量的糖、化学添加剂、染料、替代品等。
- 薯条（玉米、土豆）、炸薯条 无非是碳水化合物和脂肪在染料和香料替代品的外壳中的混合物。
- 甜碳酸饮料 由糖、化学物质和气体的混合物组成，可迅速将有害物质散布到全身各处。 例如，可口可乐是治疗水垢和铁锈的绝佳良药。 在将这种液体输送到胃之前，请仔细考虑。 此外，含糖量高的碳酸饮料也是有害的——相当于在一杯水中稀释四到五茶匙。 因此，用这种苏打水解渴后，五分钟后又口渴了，你不必感到惊讶。
- 巧克力棒 是与化学添加剂、转基因食品、染料和香料相结合的大量卡路里。
- 香肠和香肠制品 含有所谓的隐藏脂肪（猪皮、猪油、内部脂肪）。 所有这一切都被风味和风味替代品所掩盖。 不仅香肠和香肠有害，肥肉本身也不是对身体有益的产品。 脂肪会将胆固醇带入体内，从而堵塞血管，从而加速衰老并增加患心血管疾病的风险。
- 蛋黄酱 （工厂制造）——一种热量非常高的产品，含有大量的脂肪和碳水化合物、染料、甜味剂、替代品。
- 番茄酱，各种酱汁 和调味品含有染料、风味替代品和转基因食品。
- 方便面、速溶汤、土豆泥、速溶果汁如“Yupi”和“Zuko”——这些化学物质无疑会伤害你的身体。
- 盐 降低血压，破坏体内的盐酸平衡，促进毒素的积累。 所以，如果你不能拒绝，那么至少尽量不要让自己沉迷于过咸的菜肴。
- 酒精 – 即使是极少量也会干扰维生素的吸收。 此外，它的卡路里含量非常高。 如果您就节食期间饮酒的适当性询问营养学家的意见，您可能会遇到两种完全矛盾的说法。 其中一些是绝对的，并认为酒精的卡路里含量如此之高，以至于与饮食不相容。 其他人则更加支持并鼓励节食者让自己放松一些，并允许小剂量的酒精来缓解压力和紧张。 午餐时喝一杯葡萄酒是相当健康的。 因此，您可以增加整体活力。 酒精的卡路里含量可以改善新陈代谢和消除体内充血，这是预防血栓的极好方法。 此外，每天喝一杯干酒，可以避免抑郁等令人不快的现象。 但一切都需要一个衡量标准。 过量饮酒会降低表现、导致精神缺陷、可能成瘾、不同程度的糖尿病和某些人的肝脏疾病。
也就是说，所有非天然但煮熟的食物都被认为是有害的，尤其是脂肪和高糖。 如果您深入研究有害产品的话题，我们最喜欢的许多产品都可以归因于这一类产品。 但正如现代营养研究表明的那样，节制应该是第一位的。 适度，可以避免许多麻烦。
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