尽管历史悠久，但Cindy Crawford计划并不老。 著名超模设计的“如何实现完美”健身课程 使您的身体发生质的变化。
关于该计划Cindy Crawford –如何实现完美
“卓越”是第一个节目辛迪•克劳福德“秘密理想人物”的更高级版本。 培训持续70分钟。 根据您的身体准备情况，您 可以一次完成全部操作，也可以分为几个部分。 该模型并未就执行“卓越”程序的频率给出准确的建议，但我们建议每周至少定期进行3-4次。 您可以将此课程与其他锻炼Cindy Crawford结合使用，从而提高培训的效率。
训练始于轻柔的运动，以使您的身体热身。 然后开始对您的身体所有肌肉群进行顺序研究：腿，腹，胸，按手，按，背部。 如你看到的， 辛迪对新闻学的特别关注，因为对于许多女性来说，这是一个有问题的领域。 训练结束时，当您需要放松肌肉，消除肌肉紧张时，就会sn不休。 上课时，教练休息一下，因此您将有机会休息一下。
要运行“卓越”程序，您将需要一个哑铃。 建议不要多于1-1个哑铃。5 kg如果您刚刚开始训练。 但是，即使您身体做好准备，也不要着急。 为了减肥，就足以进行许多小重量的重复运动。
会议以安静的速度进行-在您进行的所有锻炼中，Cindy都努力保持中等速度。 练习熟悉，简单且负担得起，但只能确认其有效性。 教练详细解释了正确的运动技巧，并给出了不同类型的运动的评论。
该程序的优缺点
优点：
1. Cindy在其程序中的使用是所有肌肉组的已知和可理解的锻炼。
2. 如诗如画的风景，悦耳的音乐和华丽的人物造型 是高质量培训的另一个动机。
3.除了力量练习外，该程序还提供有氧运动部分。
4.该程序不涉及通过几种方法进行相同的练习，因此他们没有时间感到无聊。
5.在节目Cindy Crawford的“新维度”和“理想人物的秘密”节目之后，“卓越”可能是下一步。
6.进行培训 以平静而温和的速度，主要是针对初学者设计的。
缺点：
1.“卓越”还远未达到严格的健身计划。 它可以收紧你的身材，但是 为了取得优异的成绩，您应该选择职业密集型.
2.放松的步调无法使您的心率持续燃烧脂肪。 您会导致肌肉紧张并收紧身体，但减肥成功的可能性不大。
3.辛迪被批评为 程序的单调性。 从锻炼到锻炼，她都重复了练习并进行练习。
4.训练单身，因此需要旋转一些东西，否则她会很快变得无聊。
Cindy Crawford的“卓越”计划对于那些寻找 有效但不太沉重的锻炼 为整个身体。 您将引导您的肌肉进行调理并收紧身体，并通过有问题的部位，尤其是腹部进行锻炼。
另请参阅：用什么程序启动Jillian Michaels – 6个最佳选择。