暴力受害者：为什么他们不能减肥

丽莎（改名）八岁时体重增加了 15 公斤。 她妈妈责骂她在学校食堂吃太多意大利面。 而且她不敢告诉妈妈，叔叔一直缠着她。

塔季扬娜七岁时被强奸。 她暴饮暴食，每次与男友见面之前，她都会让自己呕吐。 她是这样解释的：当她有性冲动时，她会感到肮脏、内疚并感到一阵焦虑。 食物和随后的“清洁”帮助她应对了这种情况。

失去了连接

女人无意识地选择了这种保护方法：增加的体重成为保护她免受创伤的保护。 结果，通过心理的无意识机制，食欲增加，导致暴饮暴食和体重增加。 从某种意义上说，肥胖也保护了这样的女性免受自己的性行为的影响，因为超重女性的积极性行为在社会上是不受欢迎的 - 以及五十岁以上的女性。

长期以来，人们一直在讨论性虐待和饮食失调之间的联系。 它主要基于情绪：内疚、羞耻、自责、对自己的愤怒——以及试图借助外部物体（食物、酒精、药物）来抑制情绪。

性虐待会以不同方式影响受害者的饮食行为和身体形象。 在对身体施加暴力的那一刻，对它的控制不再属于她。 界限被严重违反，与身体感觉的联系，包括饥饿、疲劳、性欲，可能会丢失。 一个人不再被它们引导只是因为他不再听到它们。

虐待的受害者使用食物来应对与饥饿无关的感觉。 失去直接联系的感觉可能会随着一些难以理解的、模糊的冲动“我想要一些东西”进入意识，这可能导致暴饮暴食，而解决一百个问题的答案就是食物。

害怕成为有缺陷的孩子

顺便说一句，性暴力的受害者不仅可以很胖，也可以很瘦——身体的性吸引力可以通过不同的方式被压制。 其中一些女性强迫性地节食、禁食或呕吐以使自己的身体“完美”。 在他们的情况下，我们谈论的是“理想”身体具有更大的力量，无懈可击，对局势的控制。 似乎通过这种方式，他们将能够保护自己免受已经经历过的无助感。

谈到童年虐待（不一定是性虐待），超重的男性和女性下意识地害怕减肥，因为这让他们感觉自己变小了，仿佛他们又是无助的孩子。 当身体变得“小”时，所有那些他们从未学会应对的痛苦情绪都会浮出水面。

只有事实

由 René Boynton-Jarret 领导的波士顿大学医学院和流行病学中心的科学家在 1995 年至 2005 年间对女性健康进行了大规模研究。他们分析了超过 33 名经历过童年性虐待的女性的数据，发现：他们变得肥胖的风险比那些有幸避免肥胖的人高 30%。 而且这项研究并不是孤立的——还有许多其他的作品致力于这个主题。

一些研究人员将超重问题与其他类型的暴力联系起来：身体（殴打）和精神创伤（剥夺）。 在一项研究中，暴食者被要求从创伤经历列表中选择一些项目。 其中 59% 谈到了情感虐待，36% 谈到了身体上的虐待，30% 谈到了性虐待，69% 谈到了来自父母的情感拒绝，39% 谈到了身体上的拒绝。

所有研究人员都指出，这与直接联系无关，而只是与风险因素之一有关，但在超重人群中观察到的儿童经历过暴力的人数最多。

这个问题非常严重。 根据世界卫生组织和联合国根据全球 2014 位专家的数据编写的 160 年全球预防暴力状况报告，四分之一的儿童和三分之一的妇女遭受过某种形式的暴力。

可以做什么？

无论您的额外体重是“盔甲”还是情绪化暴饮暴食（或两者兼而有之）的结果，您都可以尝试以下方法。

心理治疗。 在心理治疗师办公室直接处理创伤是最有效的方法之一。 经验丰富的治疗师可以成为分享和治愈旧痛的人。

搜索支持小组。 在一群经历过创伤的人中处理创伤是一种巨大的治愈资源。 当我们在一个群体中时，我们的大脑可以“重写”反应，因为一个人主要是一个社会存在。 我们在一个小组中学习，我们在其中找到支持，并明白我们并不孤单。

努力克服情绪化暴饮暴食。 同时，处理创伤，你可以掌握处理情绪化暴饮暴食的方法。 为此，正念疗法、瑜伽和冥想是合适的——这些方法与理解情绪的技巧及其与暴饮暴食的联系有关。

寻找解决方案。 许多创伤幸存者倾向于陷入破坏性的关系，这只会使事情变得更糟。 一个典型的例子是一个酗酒的男人和一个有超重问题的女人。 在这种情况下，有必要获得体验过去的创伤，建立个人界限，学会照顾自己和情绪状态的技能。

情感日记。 学习如何以健康的方式表达自己的情绪很重要。 放松技巧、寻求支持、呼吸练习可以对此有所帮助。 你需要培养识别自己感受、记录情绪并分析由情绪引起的行为的技能。

简单的策略。 阅读、与朋友交谈、散步——列出对你有帮助的事情并随身携带，以便在困难时刻有现成的解决方案。 当然，不可能有“快速补救措施”，但找到有帮助的方法可以显着改善条件。

重要的是要记住，我们的感觉是一条隧道：为了到达光明，你需要穿过它到最后，为此你需要一种资源——穿过黑暗并体验一段时间的负面情绪. 这条隧道迟早会结束，解脱就会到来——无论是从痛苦中还是从与食物的痛苦联系中。