内外生殖器都很脆弱。 应避免某些习惯或某些姿势，因为它们对外阴、阴蒂和阴道具有刺激性甚至危险性。

阴道菌群，也称为阴道微生物群，通常由有益细菌组成：杆菌。 在这些微生物中，我们发现了乳酸杆菌或 Döderlein 菌群，它们制造乳酸，确保阴道环境所需的酸度。

阴道菌群的作用

阴道菌群是抵御病原体的真正堡垒。 它确保阴道的健康，其平衡特别脆弱。 某些因素会导致保护性乳酸杆菌减少甚至消失。 菌群的平衡被打乱：这是阴道微生物群的失调。 生态失调是日常不便的根源，例如刺激、外阴瘙痒或不适感，也是阴道酵母菌感染的危险因素。 在大多数情况下，这种阴道感染与白色念珠菌的增殖有关，白色念珠菌自然是少量阴道菌群的一部分。

为了不使外阴和阴道的菌群失衡，建议不要用酸性肥皂清洗，也不要进行阴道冲洗，这会破坏阴道菌群，从而增加阴道酵母菌感染的风险。 每天只应清洗外阴，以去除皮脂腺、死皮细胞和汗液产生的多余表面水脂膜。 理想情况下，使用无皂清洁剂或 Syndet 进行洗涤。 这些产品更好地尊重皮肤的水脂膜。 它们的pH值呈弱酸性，接近皮肤的pH值。 洗涤后应用水彻底冲洗并彻底干燥。

外阴和阴道很脆弱，很容易受到刺激。 应摒弃一些习惯以防止刺激以及阴道酵母菌感染和感染。 因此，必须避免以下行为和行动：

• 不要每天更换内衣。 内衣要每天更换；
• 穿合成内裤。 棉花应该是首选。 棉质内衣应在 60°C 下洗涤，并用非常热的熨斗熨烫；
• 穿着内裤睡觉。 最好不穿内衣睡觉，促进空气流通；
• 保持泳衣湿润。 这会导致浸渍，从而导致酵母菌感染。
• 穿紧身裤、紧身裤和紧身裤；
• 在性行为上涂抹香水或除臭剂或使用泡泡浴：这些都是刺激性甚至过敏性产品；
• 每天使用消毒清洁剂。 消毒清洁剂会破坏微生物菌群并降低天然的局部防御能力；
• 脱毛整个性。 毛发具有保护外阴的作用。 刷毛具有特殊的水合作用。 干性皮肤更容易刺激。 建议用剪刀剪阴毛，而不是用剃刀局部打蜡；
• 大便后不要来回擦拭。 从外阴到臀部擦拭有助于防止生殖道内肠道细菌的滋生；
• 上厕所前后不洗手，性生活前后不洗手和生殖器部位。

不每 4 到 6 小时更换一次卫生棉条是很危险的。 与使用定期卫生棉条相关的葡萄球菌中毒性休克综合征的风险在卫生棉条佩戴时间超过 4 小时时增加 6 次，如果卫生棉条佩戴过夜则增加 1 次。 为限制中毒性休克综合征 (SCT) 的风险，建议每 XNUMX 至 XNUMX 小时更换一次卫生巾，更换卫生防护用品前后洗手，并改用卫生巾或护垫。 一夜之间滑倒。 (XNUMX) 这些说明也适用于月经杯（杯）。

戴安全套可以预防性传播感染 (STI)。 如果您有不止一个性伴侣，建议您记得戴安全套。 它们可以保护您免受尖锐湿疣（与人乳头瘤病毒 (HPV) 感染有关的外生殖器疣）的风险。尖锐湿疣是最常见的性传播病毒感染。它们位于女性的外阴、会阴和肛周区域。一些乳头瘤病毒有患子宫颈癌的风险。预防外阴疣（称为尖锐湿疣）的最佳方法是接种 HPV 疫苗。避孕套还可以预防其他性传播感染，其中一些会在阴道内引起症状：生殖器疱疹、衣原体，梅毒。

生殖器穿孔可以在阴蒂、阴蒂罩、小阴唇或大阴唇的水平上进行。 从健康的角度来看，不推荐它们：生殖器穿孔首先会干扰机械避孕（隔膜、避孕套）。 然后，刺穿私密区域涉及传染风险。 这些区域特别敏感，器官由包含充满血液的海绵体（女性的阴蒂）的勃起体形成，这增加了发生出血事故和感染的风险和严重程度。 (3)