Tae Bo和Billy的一半空白是锻炼 用于减肥和身体色调，这是健美操和武术的融合。 如果您尚未有机会尝试一个有效的程序tai-Bo，我们将为您提供Billy的两个新鲜复合体技术。
Billy Blanks –跆拳道训练营切碎
您准备好努力摆脱多余的脂肪并调理身体吗？ Billy Blanks为您准备了Taebo Bootcamp Shred的强化课程，该课程结合了 有氧运动和锻炼以增强肌肉。 这是一个质量间隔培训，它将帮助您减轻体重并纠正问题区域。 您将改善肌肉的协调性，耐力和爆发力。
训练营切细包括有氧运动和力量运动的间隔，贯穿整个程序。 有氧运动可以帮助您激发脉搏并摆脱舒适区，从而最大程度地燃烧脂肪。 培训包括 快速和慢速间隔，混乱和受控的踢腿，甚至是一些测身练习。 一小部分综合体（约10分钟）发生在地板上，您将继续进行动态运动以保持心律。
培训持续60分钟，并且整个小时都保持较高的速度。 上课时，您不需要任何其他设备，所有锻炼都在自己的身体重量下进行。 高度重视 付给下半身，因此Shred Bootcamp非常适合那些想要大腿和臀部形状的人。 但视频程序还包括对地壳和上半身的锻炼，包括俯卧撑。
Billy Blanks –跆拳道最大强度
挑战自我，以最大限度地发挥自己的能力，并显着提高您的身体素质。 在程序Max Intensity中，您将继续使用Tae Bo的独特方法，Billy Blanks包括该程序和 冲击折线图进一步改善卡路里消耗。 这项针对全身的充满活力的有氧运动可帮助您减轻体重并加快新陈代谢。 更具爆发力的运动，更高的发率和更有效的燃烧脂肪的方法！
在Taebo Max Intensity中，您期望 非一站式 演习是以大幅度执行的并且基于多方向运动。 每种练习的组合都从慢速练习开始，将教您正确而熟练的工作。 然后，比利提高速度以提高燃烧脂肪的心率。 在锻炼的第一部分，您将进行经典的跆拳道练习，如踢，拳，荡。 在第二部分中，教练进行了测高跳跃，甚至进行了舞蹈编舞的某些元素。
该程序还将持续60分钟，而且无需任何其他设备，所有锻炼均在自己的身体重量下进行。 这个计划更着重于燃烧卡路里， 摆脱多余的体重 并增加耐力。 由于进行了风量运动，您可以在身体的下部进行锻炼，摆脱臀部和马裤上“顽固”的沉淀物。
开始燃烧卡路里， 减少体内脂肪 并通过“战斗”训练Billy一半的空白来改善自己的身材。 跆拳道是无需繁重的vysokogornyh班在家减肥的有效方法。
另请参阅：带凯利·科菲·迈尔的有氧运动泵：跆拳道+力量训练