Ballet Body是一项来自利亚疾病的复杂芭蕾舞训练，可帮助您成为 更瘦，更强壮，更有吸引力。 我们的其中一位Podeschi Elena随时准备分享他们对该计划的印象，并告诉您可以在芭蕾舞视频中定期取得的结果。 该程序的详细描述疾病LII阅读文章：芭蕾舞身体：苗条美丽的身体的锻炼方法。
关于伴利亚疾病的芭蕾身体的个人见解
我对该计划的总体印象
“整个节目的LII疾病疗程为4个月，我将其延长了一段时间，因为我休息了两个星期。 从培训的第一分钟开始，我意识到这是 与锻炼完全不同的东西我以前做过，我真的很喜欢！ 不能说这种培训是困难的，或者只是简单而已。 是的，这是一个疯狂的速度，但事实证明，缓慢地做运动比快速地做困难。
对我来说 巨大的优势 因为这些操练有机会赤脚走动，没有嘈杂的动作，这在婴儿睡觉时特别有价值。 尽管训练步伐缓慢，疲倦且出汗，但不少于高强度的有氧运动课。
Of 缺点：仍然会定期感到无聊。 但是我很容易地添加了其他锻炼，更多的有氧运动日历课程提供了有氧运动的天数，而这不在程序Ballet Body中。
莉娅成长的爱 程序的不同复杂度。 开始更轻松，更短的20分钟锻炼全身，然后再进行更长时间的Thread运动。 这使您能够适应这种负荷，并且无需费力地进行繁重而费力的工作，因为在第3阶段和第4阶段开始进行此类工作，以使身体得到强烈的舒缓。
与我比较，这是我的第一个也是唯一的综合性芭蕾舞指导课程，但在我看来，我尝试过的其他教练分别进行芭蕾舞训练 不太有趣，更困难。 在这里，不寻常的小动作不需要您出色的伸展运动和一些杂技技巧。
芭蕾舞团个人锻炼的评论
对我来说最有趣的锻炼是Core Ultimate Tummy Tenerener – 运动皮侧表面非常吸引人，即绘制腰线。
我无法进行的最严厉的训练（有时是第二次pereryvchik）上半身超滑定义–上半身和腹肌的训练。 这是一个非常难做的运动带（很多运动都会不停地进行），使手腕感到疲倦。 训练的后半部分是用小的哑铃完成的，我的poltorashki对于这些练习来说太大了，这也增加了复杂性。 但我认为，这项工作的所有复杂之处在于 锻炼身体的重量来进行最佳的背部和肩膀训练，这是我认识的。 她给了我一个很好的后背放松感（不幸的是，在没有进行这项运动的几个星期后，它逐渐消失了）。
训练下半身极限伸长脚没有给我特别的爱，因为我发现伯尼的另一种很好的腿部和臀部锻炼方法。 而且，这三个训练线程是最长且无聊的。 但是我喜欢 所有的练习都是可行的，没有大的摆动和跳跃，甚至没有很大的腿部和下背部。
利亚疾病训练的结果
最后，每个人都在等待我的结果。 不幸的是，在程序的某个地方，我停止了卡路里的计数，并开始负担额外的食物（主要是巧克力华夫饼），因此我无法显示其对客观判断的修改（总体而言，我增加了2-3公斤）。 但主观上我可以说：
1）有更大的 缓解背部和肩膀.
2）有一个 我的脚松了一口气。 我在这里讨论。 我的脚从来没有上演过，尤其是膝盖的内部和膝盖的上面（即使我很瘦，它也很粗）。 现在这个问题已经无关紧要了，即尽管我已经康复了，但膝盖仍较细。 此外，腿前部和鱼子酱后部变得更加突出。 股四头肌出现分开的头部（之前我没有分享，现在直接触诊）。
3) 牧师变得坚定而坚定，这是我一生都从未经历过的（我不是遗传上的克鲁格洛娃，而是普罗科波娃，所以对我来说，这是一个巨大的胜利）。
完成该程序后，我承认–我想念她的锻炼。 计划定期返回，尤其是顶部和树皮。 一个很好的调理和舒缓程序，但是对于减肥仍然不适合“。
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我们感谢Elena并不是她第一次与我们分享他们对培训的印象和反馈。 我们提醒您，在之前发表的采访中，埃琳娜（Elena）详细介绍了他们在进行家庭锻炼后出生后减肥的成功经验。