一月是我们觉得需要翻页的时候，我们错误地认为新年的到来会神奇地为我们提供动力、毅力和新的面貌。 传统上，新年被认为是开始人生新阶段的理想时机，也是必须做出所有重要的新年决定的时候。 不幸的是，年初也是对你的习惯做出重大改变的最糟糕的时期，因为这通常是一个压力很大的时期。
但今年不要因为承诺做出难以实现的巨大改变而让自己陷入失败。 相反，请遵循这七个步骤来成功接受这些变化。
选择一个目标
如果你想改变你的生活或生活方式，不要试图一下子改变一切。 它行不通。 相反，选择你生活中的一个领域。
使其具体化，以便您确切知道您计划进行哪些更改。 如果第一次更改成功，您可以继续在一个月左右安排另一个更改。 通过一个一个地做出微小的改变，你就有机会在年底之前成为一个对自己和周围人来说完全陌生的人，这是一种更现实的方式。
不要选择注定会失败的解决方案。 例如，如果您从未跑步并且超重，则可以参加马拉松比赛。 最好决定每天走路。 当你摆脱多余的体重和呼吸急促时，你可以继续进行短跑，将它们增加到马拉松比赛中。
未雨绸缪
为确保成功，您需要研究所做的更改并提前计划，以便及时获得正确的资源。
阅读它。 去书店或互联网寻找有关该主题的书籍和研究。 无论是戒烟、跑步、瑜伽还是素食，都有书籍可以帮助做好准备。
为您的成功做好计划——准备好确保一切顺利进行。 如果你要跑步，确保你有跑鞋、衣服、帽子和你需要的一切。 在这种情况下，您将没有理由不开始。
预期问题
并且会有问题，所以尝试预测并列出它将是什么。 如果你认真对待它，你可以想象一天中的特定时间、特定人或特定情况下的问题。 然后找到解决这些问题的方法。
选择开始日期
您无需在新年到来后立即进行这些更改。 这是传统观念，但如果您真的想改变，请选择您知道自己休息良好、充满热情并被积极的人包围的日子。
有时日期选择器不起作用。 最好等到你的整个身心都准备好迎接挑战。 你会知道什么时候合适。
做到这一点
在你选择的那一天，开始做你计划好的事情。 在你的手机上设置一个提醒，在你的日历上做一个标记，任何能告诉你今天是第 X 天的东西。但这不应该是对自己无礼的事情。 这可以是一个创建意图的简单符号：
接受失败
如果你失败了，抽了根烟，不去散步，不要因此而恨自己。 写下可能发生这种情况的原因，并承诺向他们学习。
如果您知道酒精会让您想在第二天吸烟并睡过头，您可以停止饮酒。
坚持是成功的关键。 再试一次，继续做，你就会成功。
安排奖励
小小的奖励是很大的鼓励，可以让您度过最艰难的最初几天。 你可以用任何东西来奖励自己，比如买一本相当昂贵但有趣的书，去看电影，或者任何让你开心的事情。
以后可以把奖励改为每月一次，然后在年底计划一个新年的奖励。 你期待什么。 你应得的。
无论你今年的计划和目标是什么，祝你好运！ 但请记住，这是你的生活，你创造了自己的运气。