用草药、香料和调味料为您的饮食增添色彩，对餐桌的健康和口味都有积极影响。 预防心脏病、清洁动脉，这些日常香料将为您的早餐、午餐和晚餐增添一点健康。
- 辣椒
用辣椒调味，给你的菜加热。 选择辣椒素含量最高的特别辣的品种。 辣椒素是一种赋予植物香料的成分，还具有缓解疼痛、对抗前列腺癌、治愈溃疡等药用特性。 如果您准备好品尝现存最有活力的辣椒，请选择 Habanero 或苏格兰帽。 对于更宽容的品种，选择墨西哥胡椒、西班牙甜椒或樱桃番茄。
2. 肉桂
我们都喜欢馅饼、烤饼、肉桂和糖浇头中的肉桂，但有一些方法可以从这种调味料中获得更多。 肉桂可以添加到燕麦片、花生酱（例如沙拉）中，撒在红薯或胡萝卜上。 肉桂增加了温暖的效果和风味，还有助于保持动脉健康，控制血糖和胆固醇水平。
3. 姜黄
亮橙色姜黄与生姜来自同一家族，两者都具有抗炎作用（以及预防某些类型的癌症）。
4. 香菜
不幸的是，许多人忽略了欧芹这样的调味料，想要不注意食用部分（也许，这种调味料留下的口中的特殊气味也排斥）。 但自古罗马时代以来，这种草药就以其治疗特性而闻名，直到今天，欧芹的倡导者声称它对肾结石和防止动脉肿瘤的益处。
5. 大蒜
不管你喜不喜欢大蒜，你都不能否认它的好处：作为许多自然疗法和传统医学的主要成分，大蒜具有抗真菌、抗菌、抗病毒作用，一些研究表明它还可以防止血栓。