1。 燕麦粥 燕麦不仅可以吃，还可以喝。 将 ½ 杯燕麦片倒入搅拌机（您也可以使用剩余的燕麦片），然后与您选择的水果和液体混合。 要在寒冷季节享用最美味的冰沙，您需要：½ 杯燕麦片、1 根香蕉、1 汤匙坚果酱、一小撮肉桂粉、牛奶和冰块。 将所有成分在搅拌机中混合至所需的稠度并享用。
2.黄瓜 虽然它可能看起来很奇怪，但黄瓜（由于其高含水量）是制作冰沙的绝佳成分。 您可以混合 1 根黄瓜（去皮）、冷冻蓝莓、椰奶和柠檬汁（不超过 1 汤匙）。 另一个出人意料的组合：甜瓜配黄瓜和菠菜——结果是一种新鲜而令人精神振奋的饮料！
3。 鳄梨 鳄梨赋予冰沙光滑、厚实的质地。 牛油果是香蕉的绝佳替代品：牛油果冰沙含糖量低，富含纤维和健康的单不饱和脂肪，可让您长时间保持饱腹感。 鳄梨奶昔非常舒缓和放松。 提示：冷冻鳄梨使冰沙更美味。 将鳄梨切成两半，放入密封容器或袋子中，冷藏几天。 冷冻会给水果额外的质地和硬度。 要制作冰沙，只需使用半个鳄梨。
4。 绿茶 当您需要零食来让您快速启动和运行时，想想绿茶冰沙。 这是午餐的绝佳发现。 绿茶不仅可以增加咖啡因含量，还可以为您提供天然抗氧化剂和其他营养物质。
5。 西兰花 我知道这听起来很糟糕。 然而，这种卷心菜的有趣之处在于它富含钙和纤维，同时完全不影响饮料的味道。 您只需要 ½-1 杯新鲜或冷冻的西兰花小花即可制作冰沙。 这是一个很好的组合：1 杯新鲜或冷冻草莓、1 根冷冻香蕉、½ 杯西兰花和 1 汤匙坚果酱。
您在冰沙中添加了哪些意想不到的成分？ 来源：myvega.com 翻译：Lakshmi