双手在斜坡上的牵引重量

双手的重量和倾斜度的拉力-技术练习：

1. 为自己设定两个权重。 稍微弯曲膝盖，然后将臀部向后推。 弯腰，抓住两个哑铃的把手，将其提离地面，留在斜坡上。 这将是您的初始职位。
2. 拉起自己的重物，将肩and骨合在一起并弯曲您的肘部。 保持背部挺直。 降低重量，重复一次。