俄语中居家健身和训练十大热门YouTube频道

Youtube是最受欢迎的网站之一，您可以在其中找到准备好的培训视频。 许多专业和新手培训师都会创建自己的视频频道，您可以在其中提供有关健身的提示和建议。 今天，我们向您介绍俄罗斯细分市场中最受欢迎的YouTube健身和训练频道。

YouTube上前50名教练：我们的选择

有些频道设法征服了数百万观众，有些频道则在征服它。 但是，请注意，人气不是能力。 始终尝试独立地分析建议的材料，YouTube博客，并从有问题的方面过滤出有价值的信息。

要查看视频的完整播放列表，请单击右上角的水平线。

另见：

  • 健身的前20名最佳男士运动鞋
  • 顶级20最佳健身女鞋

流行的youtube俄语健身频道

评级是根据订户数量形成的。 统计数据于2019年XNUMX月发布。

1.健身次

视频频道Fitness timestudy_ru：

  • 160千 用户
  • 16千万 命中
  • 320 电影

频道Fitness timestudy_ru，您会发现各种口味的视频健身： 力量和间歇训练，伸展运动和瑜伽，各种舞蹈和女性塑料。 录像非常专业，课堂在演播室上课，时长30分钟到一个小时。 这个关于健身的youtube频道给人留下深刻印象的是高质量的课程和众多教授课程的教练。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 伸展在家为初学者伸展
  2. 初学者在家有氧运动
  3. 在家进行力量训练
АЭРОБИКАдомадляначинающих| Урок1наТаймстадиру

2. FitnessoManiya（Janelia Skripnik）

视频频道FitnessoManiya：

Channel FitnessoManiya频道收集了许多有关健身的视频，这些视频将帮助您建立自己的梦想。 潜在客户频道Anelia Skripnik，并提供 各种各样的脂肪燃烧和执法计划可以改善家里的身体。 培训专门针对最热门的话题，例如清洁方面，以增加压力并收紧臀部。 Janelia还提供各种TABATA锻炼，对于快速减肥非常有效。

来自Anelie Skripnik的TOP 20 TABATA培训

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 如何去除大腿内侧的脂肪？
  2. 练习木板：怎么办？ 表带的种类
  3. TABATA培训！ 促进新陈代谢。

3.快乐的身体

视频频道快乐的身体：

一群热心的教练创建了一个渠道，您正在等待积极而优质的培训。 您可以减肥，重拾美丽身材， 像全身一样在腹部，手臂，大腿，背部和臀部等各个部位进行锻炼。 这些班级都是非常迷人的女孩，它们会激励您完善自己的身体。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 如何减肥的腿：删除多余的英寸
  2. 一组练习以修身腰部。 做性感的肚子
  3. 大腿内侧的8个练习

4.奥尔加·佐贺

影片Olga Sagay：

奥尔加·佐贺（Olga Saga）由于您独特的作者“灵活的身体”技术的发展而受到欢迎。 定向训练佐贺 增强柔韧性和伸展性，改善关节活动度，减轻背痛。 它的10至20分钟的简短课程将帮助您恢复身体活力。 “灵活的身体”是健康，美丽和和谐的简单子弹。

频道中最受欢迎的三个视频：

奥尔加佐加（Olga Saga）制作的14部背部疼痛视频

5. KatyaENERGY –完美无极限！

视频频道KatyaENERGY：

Katia Energy带领他的YouTube频道致力于减肥和健康生活方式已有四年多了。 它创建一个 针对以下问题区域的短期有效锻炼：腹部，乳房，大腿和臀部。 她也有一个综合计划，为孕妇开设课程，瑜伽和伸展运动。 教练的身体色调优美，并保证您与她的课堂达到相同的惊人形状。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 平腹！ 运动十分钟
  2. 腿部运动：摆脱“耳朵”的困扰
  3. 分娩后立即去除下垂的腹部

6.卡特琳娜·布达

Channel Katherine Buyda FITOYOGA：

Katerina Buyda是一位原创节目的教练和创作者， 以健身，瑜伽和舞蹈为基础。 它释放运动以减轻体重并改善妊娠纹。 她最著名的综合体是“ Week”和“ Logimix”。 同样在其健身频道上，Katerina Buyda不断与您的订户进行有趣的比赛，并提供现金奖励和其他礼物。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 在家瑜伽| 早晨演练，带来和谐与美丽
  2. 在10分钟内纵向和横向分裂| 如何快速拆分
  3. 超集| 全身运动| 博苏培训

Yoganics与Katerina Buyda

7. Unagrande 瑜伽俱乐部

视频频道Unagrande YogaClub：

该频道适合 所有瑜伽爱好者和那些想通过柔和的瑜伽减肥的人。 对于Unagrande YogaClub类，适用于初学者和高级。 同样在此频道上，观看使用单独的体式制作的健身视频，其中详细分析了正确的演奏技巧。 您不仅可以收紧身体，还可以改善柔韧性和姿势。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 灵活的身体30分钟
  2. 瑜伽减肥30分钟
  3. 美丽的腹部30分钟

8.我和凯瑟琳·康诺威一起减肥

通过Ekaterina Kononova减肥的视频频道：

如果您想减肥并在有问题的地方工作，那么欢迎访问youtube频道进行健身“我通过Ekaterina Kononova减肥”。 这是可以帮助您改善身体的重量和有氧运动。 不同长度的视频：10到30分钟。 除了身体上部和下部的标准类别外，该频道还提供了针对不同类型形状的程序。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 如何安装Boca
  2. 大腿内侧运动
  3. 扁腹8分钟

来自Ekaterina Kononova的十大视频

9. T体育馆

视频频道T体育馆：

这是YouTube频道 关于健身和健康的生活方式 来自Tatyana Fedorischeva。 在这里，您不仅可以找到在家中全身的优质锻炼方法，还可以找到有效减肥的秘诀。 塔蒂亚娜（Tatiana）还提供营养方面的建议，因为如果您想找到美丽苗条的身材，这是一个重要方面。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 腿和臀部会燃烧！ 在家锻炼！
  2. 早操十分钟！ 家庭健身
  3. 修长的双腿原理在臀部减肥！

10.锻炼–保持体形！

锻炼视频频道：

锻炼是俄罗斯最受欢迎的YouTube健身频道之一。 在这里，您将找到有效的锻炼方法，运动技巧和健康食谱。 大多数视频持续不到5分钟，并根据您的目标概述了有用的练习。

频道中最受欢迎的三个视频：

  1. 如何打屁股。 臀部锻炼
  2. Ekaterina Usmanova的大腿和臀部最佳5种最佳练习
  3. 如何进行拆分
Упражнениядляпрессаиягодиц。 Тренировканаоткрытомвоздухе[锻炼| Будьвформе]

好了，该运动了吗？ 打开youtube并朝着美丽的身体前进！

另见：

减肥

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