内容
这些表被苏氨酸的每日平均需求量所采用，等于560毫克（0.56克）。 这个平均数字，对于成年人的平均体重为70公斤（对于成长中的儿童，该比率可能增加到3000毫克）。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中该氨基酸每日成人需求量的百分比。
高含量氨基酸苏氨酸的产品：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 鸡蛋粉 | 2640毫克 | 471% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 1800毫克 | 321% |
| 大豆（谷物） | 1506毫克 | 269% |
| 帕尔马干酪 | 1315毫克 | 235% |
| 奶粉25％ | 1160毫克 | 207% |
| 三文鱼色 | 1130毫克 | 202% |
| 奶酪（牛奶） | 1050毫克 | 188% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1050毫克 | 188% |
| 瑞士奶酪50％ | 1000毫克 | 179% |
| 小扁豆（谷物） | 960毫克 | 171% |
| 芝士切达干酪50％ | 925毫克 | 165% |
| 波洛克 | 900毫克 | 161% |
| 石斑鱼 | 900毫克 | 161% |
| 鲱鱼瘦 | 900毫克 | 161% |
| 鳕鱼 | 900毫克 | 161% |
| 肉（鸡肉） | 890毫克 | 159% |
| 葵花籽（葵花籽） | 885毫克 | 158% |
| 肉（土耳其） | 880毫克 | 157% |
| 豆类（谷物） | 870毫克 | 155% |
| 豌豆（去壳） | 840毫克 | 150% |
| 蛋黄 | 830毫克 | 148% |
| 肉（烤鸡） | 830毫克 | 148% |
| 肉（牛肉） | 800毫克 | 143% |
| 鲭鱼 | 800毫克 | 143% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 800毫克 | 143% |
| 凝乳 | 800毫克 | 143% |
| 苏达克 | 790毫克 | 141% |
| 梭子鱼 | 790毫克 | 141% |
| 芝麻 | 768毫克 | 137% |
| 花生米 | 744毫克 | 133% |
| 密友 | 700毫克 | 125% |
| 肉（羊肉） | 690毫克 | 123% |
| 腰果 | 688毫克 | 123% |
| 开心果 | 667毫克 | 119% |
| 肉（猪肉） | 650毫克 | 116% |
| 奶酪18％（粗体） | 650毫克 | 116% |
| 羊奶酪 | 637毫克 | 114% |
| 鲭鱼 | 610毫克 | 109% |
| 鸡蛋 | 610毫克 | 109% |
| 鹌鹑蛋 | 610毫克 | 109% |
| 核桃 | 596毫克 | 106% |
| 肉（猪肉脂肪） | 570毫克 | 102% |
| 榛子 | 570毫克 | 102% |
| 乌贼 | 550毫克 | 98% |
| 小麦麸皮面粉 | 482毫克 | 86% |
| 蛋蛋白质 | 480毫克 | 86% |
| 杏仁 | 480毫克 | 86% |
| 燕麦片“大力神” | 430毫克 | 77% |
| 荞麦（未磨碎） | 400毫克 | 71% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 400毫克 | 71% |
| 眼镜 | 390毫克 | 70% |
| 荞麦（谷物） | 380毫克 | 68% |
| 小麦（谷物，软品种） | 380毫克 | 68% |
| 松子 | 370毫克 | 66% |
| 小麦（谷物，硬质） | 370毫克 | 66% |
| 面粉壁纸 | 360毫克 | 64% |
| 大麦（谷物） | 350毫克 | 63% |
| 燕麦（谷物） | 330毫克 | 59% |
| 粗粮 | 320毫克 | 57% |
| 黑麦面粉全麦 | 320毫克 | 57% |
查看完整的产品列表
| 干的橡子 | 312毫克 | 56% |
| 面粉意大利面V / s | 310毫克 | 55% |
| 黑麦（谷物） | 300毫克 | 54% |
| 黑麦粉 | 260毫克 | 46% |
| 大米（谷物） | 260毫克 | 46% |
| 小麦去壳 | 250毫克 | 45% |
| 大麦去壳 | 250毫克 | 45% |
| 米类 | 240毫克 | 43% |
| 酸奶3,2％ | 216毫克 | 39% |
| 大麦米 | 210毫克 | 38% |
| 玉米gr | 200毫克 | 36% |
| 胡萝卜 | 191毫克 | 34% |
| 圣代冰淇淋 | 145毫克 | 26% |
| 牡蛎蘑菇 | 140毫克 | 25% |
| 奶油10％ | 137毫克 | 24% |
| 香菇 | 134毫克 | 24% |
| 牛奶3,5％ | 130毫克 | 23% |
| 奶油20％ | 117毫克 | 21% |
| 白蘑菇 | 110毫克 | 20% |
| 开菲尔3.2％ | 110毫克 | 20% |
| 菜花 | 107毫克 | 19% |
| 罗勒（绿色） | 104毫克 | 19% |
| 土豆 | 97毫克 | 17% |
| 茄子 | 47毫克 | 8% |
| 大头菜 | 46毫克 | 8% |
| 甘蓝/卷心菜 | 45毫克 | 8% |
| 洋葱 | 40毫克 | 7% |
| 香蕉 | 34毫克 | 6% |
| 甜椒（保加利亚） | 30毫克 | 5% |
奶制品和蛋制品中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白质 | 480毫克 | 86% |
| 奶酪（牛奶） | 1050毫克 | 188% |
| 蛋黄 | 830毫克 | 148% |
| 酸奶3,2％ | 216毫克 | 39% |
| 开菲尔3.2％ | 110毫克 | 20% |
| 牛奶3,5％ | 130毫克 | 23% |
| 奶粉25％ | 1160毫克 | 207% |
| 圣代冰淇淋 | 145毫克 | 26% |
| 奶油10％ | 137毫克 | 24% |
| 奶油20％ | 117毫克 | 21% |
| 帕尔马干酪 | 1315毫克 | 235% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1050毫克 | 188% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 800毫克 | 143% |
| 羊奶酪 | 637毫克 | 114% |
| 芝士切达干酪50％ | 925毫克 | 165% |
| 瑞士奶酪50％ | 1000毫克 | 179% |
| 奶酪18％（粗体） | 650毫克 | 116% |
| 凝乳 | 800毫克 | 143% |
| 鸡蛋粉 | 2640毫克 | 471% |
| 鸡蛋 | 610毫克 | 109% |
| 鹌鹑蛋 | 610毫克 | 109% |
肉，鱼和海鲜中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 三文鱼色 | 1130毫克 | 202% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 1800毫克 | 321% |
| 乌贼 | 550毫克 | 98% |
| 密友 | 700毫克 | 125% |
| 波洛克 | 900毫克 | 161% |
| 肉（羊肉） | 690毫克 | 123% |
| 肉（牛肉） | 800毫克 | 143% |
| 肉（土耳其） | 880毫克 | 157% |
| 肉（鸡肉） | 890毫克 | 159% |
| 肉（猪肉脂肪） | 570毫克 | 102% |
| 肉（猪肉） | 650毫克 | 116% |
| 肉（烤鸡） | 830毫克 | 148% |
| 石斑鱼 | 900毫克 | 161% |
| 鲱鱼瘦 | 900毫克 | 161% |
| 鲭鱼 | 800毫克 | 143% |
| 鲭鱼 | 610毫克 | 109% |
| 苏达克 | 790毫克 | 141% |
| 鳕鱼 | 900毫克 | 161% |
| 梭子鱼 | 790毫克 | 141% |
谷物、谷物制品和豆类中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去壳） | 840毫克 | 150% |
| 荞麦（谷物） | 380毫克 | 68% |
| 荞麦（未磨碎） | 400毫克 | 71% |
| 玉米gr | 200毫克 | 36% |
| 粗粮 | 320毫克 | 57% |
| 眼镜 | 390毫克 | 70% |
| 大麦米 | 210毫克 | 38% |
| 小麦去壳 | 250毫克 | 45% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 400毫克 | 71% |
| 米类 | 240毫克 | 43% |
| 大麦去壳 | 250毫克 | 45% |
| 面粉意大利面V / s | 310毫克 | 55% |
| 小麦麸皮面粉 | 482毫克 | 86% |
| 面粉壁纸 | 360毫克 | 64% |
| 黑麦粉 | 260毫克 | 46% |
| 黑麦面粉全麦 | 320毫克 | 57% |
| 燕麦（谷物） | 330毫克 | 59% |
| 小麦（谷物，软品种） | 380毫克 | 68% |
| 小麦（谷物，硬质） | 370毫克 | 66% |
| 大米（谷物） | 260毫克 | 46% |
| 黑麦（谷物） | 300毫克 | 54% |
| 大豆（谷物） | 1506毫克 | 269% |
| 豆类（谷物） | 870毫克 | 155% |
| 燕麦片“大力神” | 430毫克 | 77% |
| 小扁豆（谷物） | 960毫克 | 171% |
| 大麦（谷物） | 350毫克 | 63% |
坚果和种子中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 744毫克 | 133% |
| 核桃 | 596毫克 | 106% |
| 干的橡子 | 312毫克 | 56% |
| 松子 | 370毫克 | 66% |
| 腰果 | 688毫克 | 123% |
| 芝麻 | 768毫克 | 137% |
| 杏仁 | 480毫克 | 86% |
| 葵花籽（葵花籽） | 885毫克 | 158% |
| 开心果 | 667毫克 | 119% |
| 榛子 | 570毫克 | 102% |
水果，蔬菜，干果中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 杏 | 16毫克 | 3% |
| 罗勒（绿色） | 104毫克 | 19% |
| 茄子 | 47毫克 | 8% |
| 香蕉 | 34毫克 | 6% |
| 大头菜 | 46毫克 | 8% |
| 甘蓝/卷心菜 | 45毫克 | 8% |
| 菜花 | 107毫克 | 19% |
| 土豆 | 97毫克 | 17% |
| 洋葱 | 40毫克 | 7% |
| 胡萝卜 | 191毫克 | 34% |
| 黄瓜 | 21毫克 | 4% |
| 甜椒（保加利亚） | 30毫克 | 5% |
蘑菇中苏氨酸的含量：
| 产品名称 | 100g苏氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 牡蛎蘑菇 | 140毫克 | 25% |
| 白蘑菇 | 110毫克 | 20% |
| 香菇 | 134毫克 | 24% |