注意三种最强大的抗炎和止痛药草。 它们比许多药物更有效，并且没有任何副作用（如果食用量合理，就像任何产品一样）。 这些信息对于那些经常需要服用抗炎药或止痛药来退烧、缓解关节疼痛等的人特别有用。 毕竟，即使是看似无害的药物，对胃肠道、肝脏、肾脏和心脏都有严重的副作用。
姜黄
姜黄是一种充满活力的黄色香料，在印度菜中是传统的。 您可以在任何杂货店找到它并每天使用它，而不仅仅是作为调味品。 例如，试试这种姜黄茶。 几个世纪以来，姜黄一直被用作治疗伤口、感染、感冒和肝脏疾病的药物。 由于姜黄素，这种香料可以减轻疼痛和炎症。 这种物质具有很强的抗炎作用，它在治疗急性炎症方面的作用超过了可的松。 姜黄素可阻止进入细胞核的 NF-kB 分子并开启导致炎症的基因。 我尽量在我的食谱中使用姜黄。 你可以在这里买到姜黄粉。
生姜
数千年来，这种香料一直被用于治疗消化系统疾病、头痛和感染。 将它加入您的饮食很容易：只需在任何膳食中加入根或姜根香料，或从根中挤出汁液。 生姜抑制促炎因子，同时为身体提供更多的抗氧化剂。 它还减慢血小板形成的速度，从而改善循环和加快愈合。
乳香
多年来，这种草药已在印度医学中用于恢复结缔组织和维持健康的关节。 它可以缓解类似NSAIDs的疼痛。 乳香减少了促炎酶5-LOX的产生。 其过量会引起关节疼痛，过敏，呼吸系统疾病和心血管疾病。 乳香可以胶囊形式口服，也可以涂在有问题的部位。
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