沟通需求不仅限于谈论当天的事件。 与你的伴侣真诚地讨论感受和经历是非常重要的。 但是，为了避免分歧，恋人往往彼此不真诚。 如何建立全面的沟通以及为什么严肃的对话有利于人际关系？
问题“你好吗？” 而“很好”的回答只是寒暄，我们不是在谈论真实的感受。
不幸的是，肤浅交流的习惯往往表现在人际关系中。 当伴侣问：“发生了什么事？”时，我们通常想回答：“没什么。” 如果真的一切都顺理成章，这样的回答倒是再合适不过了，但如果你这样说是为了避免交谈，那么关系中的事情很可能不会顺利。
如果合作伙伴之间很少诚实和坦诚地交谈，而且这种谈话只发生在危机情况下，任何严肃而深入的谈话都会吓到他们。 如果他们养成定期互相谈论想法和感受的习惯，这不仅会加强关系，还会教会他们如何更好地处理可能出现的任何困难问题。
但是，我们如何才能在人际关系中营造一种信任的氛围，让我们能够公开谈论我们的想法，进行建设性的批评并冷静地接受批评？ 这需要学习——最好从关系开始。 沟通中的诚实需要双方都能清醒地评估自己。 每个人都应该知道自己的痛处、恐惧和缺点。
最重要的沟通技巧是倾听。
哪些“禁止”的对话会造成伤害？ 每个人都有自己的“痛点”。 大多数情况下，它们与外表、教育、家庭、宗教、经济地位或政治有关。 即使是对这些主题之一的最善意的评论也会引起激进的反应并破坏诚实和开放的沟通。
有时，秘密和保守秘密的尝试会成为定时炸弹，可能会损害人际关系和我们自己。 如果合作伙伴有“壁橱里的骷髅”，心理学家的咨询可以帮助建立沟通。
最重要的沟通技巧是倾听的能力。 如果合作伙伴互相打断，太累或太沮丧而无法专注于谈话，人们很难期待他们的同理心和开放性。 养成在特定时间交谈的习惯会很有帮助：晚餐后喝杯茶或一杯酒，或睡前一小时，或下午散步。
合作伙伴应该考虑他们的动机。 你想赢得争论还是拉近彼此？ 如果一个人想伤害另一个人，证明某事，谴责，报复或把自己放在有利的位置上，这不是交流，而是自恋。
正常的意见交流不一定会引起争论。 定期进行深思熟虑的对话的好处是，它们表明分歧是正常的，甚至是有用的。 我们每个人都是有自己观点和个人界限的个体。 彼此不同意也没关系。 健康的分歧比自动同意你伴侣的每一句话对关系更有益。
但开放和宽容在这里很重要。 合作伙伴必须愿意倾听和听取彼此的观点。 设身处地为他人着想，并尝试从他们的角度看待情况是有帮助的。
许多夫妇只在危机时刻准备谈论严肃的话题。 尝试不时讨论梦想，分享关于现在和未来的想法。 你可以从“我一直想……”这句话开始，然后对话会带来惊人的发现。
良好的沟通需要双方的努力，每个人都必须愿意承担风险和承担责任。 心理咨询可以帮助那些在关系中寻求安慰和安全感并希望帮助彼此成长和发展的夫妻。