牙齿上牙垢的堆积会促进多种牙周疾病的发展，例如牙龈炎和牙周炎，以及口臭和牙痛。

A 良好的牙齿卫生 和 健康饮食 是防止牙菌斑积聚从而形成牙垢的主要措施。

• 每天至少刷牙两次 使用适合嘴巴不太宽的牙刷，包括柔软、圆润的刷毛。 使用含氟牙膏。
• 定期使用牙线，最好每天两次。
• 定期向牙医或牙科保健员咨询 口腔检查 和牙齿清洁。
• 健康饮食 并减少促进蛀牙的糖的消耗。
• 避免吸烟。
• 鼓励孩子每天刷牙2-3次。 如有必要，协助刷牙，直到他们独立完成。