医生称这种现象为 myokymia。 这些是肌肉收缩，通常只导致一只眼睛的下眼睑移动，但上眼睑有时也会抽搐。 大多数眼睛痉挛来来去去，但有时眼睛可能会抽搐数周甚至数月。 要找到解决此问题的方法，首先需要确定根本原因。
眼皮跳是什么原因？
-压力
-疲劳
-眼睛疲劳
- 咖啡因过多
- 酒精
-眼睛干涩
- 饮食不均衡
–过敏
几乎所有的眼睑抽搐都不是严重的疾病或长期治疗的原因。 它们通常与影响眼睑的神经系统原因无关，例如眼睑痉挛或面肌痉挛。 这些问题不太常见，应该由验光师或神经科医生治疗。
一些生活方式问题可以帮助确定突然眼睛抽搐的可能原因以及抑制它的最佳方法。 让我们仔细看看我们上面列出的癫痫发作的主要原因。
应力
我们都会不时经历压力，但我们的身体对它的反应不同。 眼睛抽搐可能是压力的迹象之一，尤其是当压力与眼睛疲劳有关时。
解决方案既简单又困难：您需要摆脱压力或至少减轻压力。 瑜伽、呼吸练习、与朋友一起进行户外活动或更多的休息时间会有所帮助。
疲劳
此外，忽视睡眠也可能导致眼睑抽搐。 特别是如果睡眠因压力而受到干扰。 在这种情况下，你需要养成早睡和充足睡眠的习惯。 请记住，最好在 23:00 之前上床睡觉，这样您的睡眠质量就会很高。
眼睛疲劳
例如，如果您需要眼镜或更换眼镜或镜片，眼睛可能会受到压力。 即使是轻微的视力问题也会使您的眼睛工作过度，导致眼睑抽搐。 去验光师进行眼科检查，更换或购买适合您的眼镜。
抽搐的原因也可能是长时间在电脑、平板电脑或智能手机上工作。 使用数字设备时，遵循 20-20-20 规则：每操作 20 分钟，将视线从屏幕上移开，并专注于远处的物体（至少 20 英尺或 6 米）20 秒或更长时间。 这项运动可以减少眼部肌肉疲劳。 如果您在电脑上花费大量时间，请与您的医生讨论特殊的电脑眼镜。
咖啡因
过多的咖啡因也会导致抽筋。 尝试至少一周不喝咖啡、茶、巧克力和含糖饮料，看看你的眼睛会有什么反应。 顺便说一句，不仅眼睛会说“谢谢”，整个神经系统也会说“谢谢”。
酒精
记住酒精是如何影响神经系统的。 使用它时（或之后）您的眼睑可能会抽搐，这并不奇怪。 尽量克制一段时间，或者最好是完全拒绝。
眼睛干涩
许多成年人会出现干眼症，尤其是 50 岁以后。在电脑上工作过多、服用某些药物（抗组胺药、抗抑郁药等）、戴隐形眼镜、摄入咖啡因和/或酒精。 如果您感到疲倦或压力大，也会导致眼睛干涩。
如果您的眼睑抽搐并且感觉眼睛干燥，请去看眼科医生以评估干燥情况。 他会给你开一些滴剂，可以滋润你的眼睛并停止痉挛，减少将来突然抽搐的风险。
营养不均衡
一些研究表明，缺乏某些营养素，如镁，也会导致抽筋。 如果您怀疑饮食可能是原因，请不要急于囤积 iherb 的维生素和矿物质。 首先，去看治疗师并献血，以确定您肯定缺少哪些物质。 然后你就可以忙起来了。
过敏
过敏的人可能会出现眼睛发痒、肿胀和流泪。 当我们揉眼睛时，它会释放组胺。 这很重要，因为一些证据表明组胺会导致眼睛痉挛。
为了解决这个问题，一些眼科医生建议使用抗组胺药滴剂或药片。 但请记住，抗组胺药会导致眼睛干涩。 恶性循环，对吧？ 最好的办法是去看眼科医生，以确保你真的在帮助你的眼睛。