《心理学导论》一书。 作者 — RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S. Nolen-Hoeksema。 在VP Zinchenko的总编辑之下。 第 15 国际版，圣彼得堡，Prime Eurosign，2007 年。
第 14 章中的文章。压力、应对和健康
罗格斯大学 Neil D. Weinstein 撰写的文章
你是否比其他人更容易上瘾？ 您感染性传播疾病或心脏病发作的几率如何？ 被问到这些问题的人并不多，他们承认自己的风险百分比高于平均水平。 通常，50-70% 的受访者表示他们的风险水平低于平均水平，另外 30-50% 的人表示他们的风险水平处于平均水平，不到 10% 的人承认他们的风险水平高于平均水平。
当然，在现实中，一切都不是这样的。 你心脏病发作的几率可能确实低于平均水平，但有太多人声称这是正确的。 根据定义，“平均”人具有“平均”程度的风险。 因此，当报告其平均风险水平的人多于自称其风险水平高于平均水平的人时，前者更有可能进行有偏见的风险评估。
证据表明，大多数人的行为、家族史或环境是高风险的来源，要么不了解，要么从不承认。 总的来说，可以说人们对未来的风险不切实际地乐观。 这种不切实际的乐观情绪在一定程度上受个人控制的风险的情况下尤其强烈，例如酗酒、肺癌和性传播疾病。 显然，我们绝对确信我们会比同行更成功地避免此类问题。
不切实际的乐观主义表明，在涉及健康风险时，我们不能保持公正和客观。 我们希望了解情况并做出正确的决定，但感觉自己已经过着健康的生活方式，不需要改变，也不需要担心。 不幸的是，希望看到一切都是粉红色的可能会导致很多问题。 如果一切正常，我们就不需要采取预防措施。 我们可以继续和朋友一起喝醉，想吃多少就吃多少披萨、炸肉和汉堡包，只对我们认为滥交的性伴侣使用安全套（奇怪的是，我们很少认为他们都是那样的）。 大多数时候，冒险行为不会给我们带来问题，但它们肯定更有可能发生。 每年有数以百万计的大学生因性接触而被感染，或者在喝太多啤酒后发生车祸，这就是人们做他们知道有风险的事情的明显例子。 但他们决定他们会没事的。 这不是无知，这是不切实际的乐观。
最可悲的例子是吸烟的大学生人数增加。 各种幻觉让他们感觉很舒服。 他们会吸烟几年然后戒烟（其他人可能会上瘾，但不是他们）。 他们要么不抽浓烟，要么不吸气。 他们积极参与体育运动，以弥补吸烟的危害。 吸烟者并不否认香烟是有害的。 他们只是相信香烟对他们没有危险。 他们通常说他们患心脏病、肺癌或肺气肿的风险低于其他吸烟者，仅略高于不吸烟者。
乐观有它的好处。 当人们病重并与癌症或艾滋病等疾病作斗争时，保持乐观很重要。 它有助于忍受不愉快的治疗，而好心情可以帮助身体抵抗疾病。 但即使是巨大的乐观也不可能让一个身患绝症的人相信他没有生病，或者停止治疗。 然而，当问题是防止伤害时，与不切实际的乐观相关的危险就会增加。 如果你认为自己喝了一晚就能开车，或者你的性伴侣没有感染性病，或者你不像你的同学，你可以随时戒烟，那么你的不切实际的乐观很可能给你制造健康问题，让你后悔自己的行为。
不切实际的乐观对您的健康有益
不切实际的乐观对你的健康有害吗？ 乍一看，它似乎应该是有害的。 毕竟，如果人们认为他们对从蛀牙到心脏病等各种问题相对免疫，那不应该成为健康生活方式的障碍吗？ 足够的证据表明，大多数人确实对自己的健康抱有不切实际的乐观态度。 但无论如何，不切实际的乐观似乎对您的健康有益。 见 →
章节 15
在本章中，我们将看看一些患有严重精神障碍的人的故事，并关注那些过着破坏他们个性的生活方式的个别患者。 见 →