《心理学导论》一书。 作者 — RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S. Nolen-Hoeksema。 在VP Zinchenko的总编辑之下。 第 15 国际版，圣彼得堡，Prime Eurosign，2007 年。
第 14 章中的文章。压力、应对和健康
由加利福尼亚大学的雪莱·泰勒（Shelley Taylor）撰写
不切实际的乐观对你的健康有害吗？ 乍一看，它似乎应该是有害的。 毕竟，如果人们认为他们对从蛀牙到心脏病等各种问题相对免疫，那不应该成为健康生活方式的障碍吗？ 足够的证据表明，大多数人确实对自己的健康抱有不切实际的乐观态度。 但无论如何，不切实际的乐观似乎对您的健康有益。
考虑健康的习惯，例如系安全带、锻炼身体、不吸烟或不喝酒。 正如人们可能认为的那样，不切实际的乐观并不会削弱这些习惯，而是实际上可以带来健康的生活方式。 Aspinwall 和 Brunhart (1996) 发现，对自己的健康抱有乐观预期的人实际上比悲观主义者更关注可能对他们的生命构成威胁的信息。 显然，这是因为他们想防止这些危险。 人们可能对自己的健康持乐观态度，正是因为他们的习惯比悲观者更健康（Armor Si Taylor，1998）。
不切实际的乐观对健康有益的最令人信服的证据来自对感染艾滋病毒的同性恋者的研究。 一项研究发现，对自己保护自己免受艾滋病侵害的能力过于乐观（例如，相信自己的身体可以摆脱病毒）的男性比不那么乐观的男性更有可能过上健康的生活方式（Taylor et al., 1992)。 Reed、Kemeny、Taylor、Wang 和 Visscher (1994) 发现，与现实主义者相反，鲁莽地相信乐观结果的艾滋病患者的预期寿命增加了 9 个月。 在一项类似的研究中，Richard Schulz (Schulz et al., 1994) 发现悲观的癌症患者比乐观的患者更早死亡。
乐观主义者似乎恢复得更快。 Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) 发现心脏移植患者的乐观预期与更好的情绪、更高的生活质量和疾病适应有关。 Scheier 和他的同事（Scheier 等，1989）提出了类似的结果，他们研究了冠状动脉搭桥手术后患者的适应情况。 什么解释了这样的结果？
乐观与良好的应对策略和健康的习惯有关。 乐观主义者是积极的人，他们试图解决问题而不是回避问题（Scheier & Carver，1992）。 此外，乐观主义者在人际关系上更成功，因此他们更容易获得人们的支持。 这种支持有助于降低患病的可能性并促进康复。 乐观主义者可以利用这些资源来应对压力和疾病。
科学家们现在明白，乐观可以创造或与有利于健康或快速恢复的身体状态相关联。 Susan Segerstrom 及其同事 (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) 研究了一组在法学院第一学期面临严重学业压力的法学院学生。 他们发现乐观的学生的免疫学特征更能抵抗疾病和感染。 其他研究也显示了类似的结果（Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998）。
为什么有些人认为乐观不利于健康？ 一些研究人员在没有证据的情况下将不切实际的乐观归咎于健康风险的来源。 例如，虽然吸烟者似乎低估了他们患肺癌的风险，但没有证据表明不切实际的乐观情绪会驱使他们使用烟草或解释他们继续吸烟的原因。 事实上，吸烟者很清楚他们比不吸烟者更容易出现肺部问题。
这是否意味着不切实际的乐观总是对您的健康有益或对所有人有益？ Seymour Epstein 及其同事 (Epstein & Meier, 1989) 指出，大多数乐观主义者都是积极努力保护自己的健康和安全的“建设性乐观主义者”。 但有些乐观主义者是“天真的乐观主义者”，他们相信，如果没有他们的积极参与，一切都会自行解决。 如果一些乐观主义者因为不健康的习惯而处于危险之中，那么他们很可能属于这两组中的后者。
在您将不切实际的乐观视为一种使人们对我们面临的真正风险视而不见的情况之前，请考虑一下它的好处：它使人们更快乐、更健康，并且在生病时提高了他们康复的机会。
不切实际的乐观主义的危险
你是否比其他人更容易上瘾？ 您感染性传播疾病或心脏病发作的几率如何？ 被问到这些问题的人并不多，他们承认自己的风险百分比高于平均水平。 通常，50-70% 的受访者表示他们的风险低于平均水平，另外 30-50% 的人表示他们的风险处于平均水平，不到 10% 的人表示他们的风险高于平均水平。 见 →
章节 15
在本章中，我们将看看一些患有严重精神障碍的人的故事，并关注那些过着破坏他们个性的生活方式的个别患者。 见 →