美国可以称为健身产业的中心：大多数由美国教练提供的视频培训。 因此，要在课堂上充分理解他们的建议，您需要英语。
但是同时训练和尝试感知非母语是非常具有挑战性的。 给你 来自领先健身教练的课程，翻译成俄语。
所有培训，翻译成俄语
一些DVD锻炼在俄罗斯发行，因此已被翻译成俄语。 在本文中，我们将讨论 30个程序可确保您保持良好状态。 链接可以转到视频课程的更详细说明，其功能和优势。
Denise Austin的俄语培训
Denise Austin提供了最多的俄语翻译程序。 如果您不熟悉健身，请从“快速减肥”程序开始：它由有氧运动和力量复合组成 摆脱多余的体重。 但是，如果您已经通过了最初的培训并希望获得快速的结果，请尝试以下课程：训练营：在2周内减肥。
拥有Denise Austin，该程序旨在解决所有问题区域上的功能：缩小女性肥胖区。 正在寻找有氧运动来燃烧脂肪和加速新陈代谢的人，您可能会看到：能量区。 改善新陈代谢。 丹妮丝还为孕妇准备了一种复合物，即使您在带孩子时也能保持完美：怀孕期间的健身。
但是Denise Austin的一个特殊地方是建立在 轻松而集中的工作。 教练基于瑜伽和普拉提的要素开发了几个有效的课程，使您的造型富有弹性和色调。 下一个锻炼被翻译成俄语：
- 丹妮丝·奥斯蒂（Denise Osti）的瑜伽瘦身
- 大腿和臀部的瑜伽
- 能量区。 心灵，身体和灵魂。
- 每个人的普拉提丹尼斯·奥斯汀
锻炼吉利安·迈克尔斯（俄语）
吉利安可以说是俄罗斯最受欢迎的教练：由于视频效率高，其视频对综合设施的需求很大。 30天苗条身材-其中之一 最著名的节目Jillian Michaels 用俄语。 由此，许多人开始从事家庭健身。 三个练习的复合体，每个人都会喜欢。
吉莉安·迈克尔斯（Jillian Michaels）为减肥开发了一种强力的有氧运动，它成功地抓住了许多人的幻想：加快新陈代谢。 有了它的帮助，您将可以减轻体重，减少身体体积。 但是，如果您想改善自己的形状并锻炼肌肉，那么请注意哑铃计划。没问题的地方，它也有俄语版本。
想要在理想情况下获得完美压力的人，可以在6周内得到受欢迎的Jillian Michaels和复杂的扁平腹部。 如果您有壶铃，请尝试进行肌肉力量训练程序。
锻炼Janet Jenkins俄语
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins） 好莱坞教练， 已针对个别问题领域和整个身体创建了许多程序。 不幸的是，俄语仅被翻译了其中一部分。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的锻炼不仅效率高，而且每个人都可以使用。
- 完美的腹部和大腿和臀部的矫正：针对最顽固的问题部位的2种锻炼方法。
- 跆拳道：消除多余体重的一系列格斗运动元素。
- 结合了跆拳道，普拉提，瑜伽和健美操等多种元素的综合锻炼。
其他教练提供的俄语语言课程
有俄语培训和其他教练的培训。 您可以单击链接以获取有关这些复合体的更详细描述。
凯蒂·史密斯（Katie Smith）：
- 矩阵法：全身高效锻炼
- 矩阵方法2：减重运动
- 一步一步锻炼臀部和臀部
- 普拉提（Kathy Smith）进行有效减肥
辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）：
- 如何达到完美
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如果您知道其他翻译成俄语的培训，请在下面的评论中写信给我们，我们将在本文中添加。
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