对身体最好的食物
你应该选择哪些食物来照顾你的皮肤？ 保护他的心脏？ 改善他们的福祉？ 感谢这篇涵盖全身的实用评论，了解天然食物。
保持大脑活力的食物
你知道大脑是最高的脂肪器官吗？ 但与脂肪组织中包含的那些不同，它们不作为储备：它们进入保护神经元的鞘的组成。 我们特别将这种结构归功于脂肪酸 ω-3，其中油性鱼是最好的来源之一。 缺乏还会引起轻微的神经生理机能障碍，尤其会影响认知能力。
Le 硒 这种鱼中所含的维生素还可以通过防止自由基的形成来防止认知老化。 此外，研究表明 低血糖指数的淀粉类食物 （豆类、全麦、豆类、鹰嘴豆泥、扁豆等）以保持长时间的智力表现（例如考试）。 最后，不要吝啬 富含抗氧化剂的食物（蓝莓、葡萄、蔬菜、绿茶……），尤其是当我们知道人脑是一个非常贪婪的器官时：它最喜欢的资源（糖）的降解会释放许多导致衰老的自由基。
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