收回你的心：情绪意象疗法

情绪想象疗法（EOT）诞生于俄罗斯，是世界心理学认可的少数几种方式之一。 它已经发展了大约30年。 在其创始人尼古拉·林德的实践中，有成千上万的案例，他们的分析形成了“图像方法”的基础，心理援助正是以此为基础的。

心理学： 你为什么选择图像作为影响的工具？

尼古拉·林德： 情绪会影响整个身体的状态。 一些身体体验可以以图像的形式表示——视觉、声音、嗅觉。 例如，您可以聆听身体的一个或另一个部分的声音——一只手、一个头。 没有神秘主义——这是一种心理表征，在你看来就是这样。 当我或我的客户“倾听”自己时，好像他们获得了能量，他们感觉很好。 那些身体有某种问题的人在“倾听”或想象时会经历一些消极的事情。

我在每一个实践案例中都发现，一个人所呈现的与身体相关的图像揭示了它的问题。 它不仅可以分析，还可以借助图像进行校正。 即使是诸如疼痛之类的世俗事物。

我们的任务是释放情绪。 曾经有一个案例：一位女士主诉头痛。 我问，听起来怎么样？ 客户想象：在生锈的铁上打磨生锈的铁。 “听那个声音，”我告诉她。 她听着，声音变成了挡风玻璃刮水器的刺耳声。 疼痛略有减轻。 听得更远——声音变成了靴子下雪的嘎吱声。

在那一刻，疼痛消失了。 更何况，她的脑袋里也有一股清新的感觉，仿佛一阵微风吹过。 在我刚开始练习技术的时候，它让人们惊叹，仿佛他们看到了一个奇迹。

当然，在 2-3 分钟内摆脱不愉快的症状是惊人的。 很长一段时间，我通过减轻疼痛来“玩得开心”。 但逐渐扩大了调色板。 机制是什么？ 一个人被邀请在椅子上想象一个令人兴奋的经历或一个能唤起情感的主题。

我问问题：体验是什么样的？ 他的行为如何？ 他说什么？ 你感觉怎么样？ 你在身体的什么地方感觉到它？

有时人们会惊呼：“某种胡说八道！” 但在 EOT 中，自发性很重要：这是我们首先想到的，在此基础上我们与图像建立联系。 一个动物，一个童话中的生物，一个物体，一个人……而在与图像接触的过程中，对它的态度发生了变化，不仅症状消失了，问题也消失了。

你测试过你的方法吗？

当然，我在自己身上测试所有方法，然后在我的学生身上测试，然后我将它们发布到世界上。 1992年，我发现了另一件有趣的事：想象中的气味最强大！ 我认为嗅觉应该是心理治疗的资源，很长一段时间我都想改用气味来工作。 这个案子有帮助。

我和妻子在乡下，是时候动身去城里了。 然后她变绿了，抓住了她的心。 我知道她担心的是内部冲突，以及痛苦从何而来。 那时还没有手机。 我知道我们将无法快速找到救护车。 我开始凭直觉行事。 我说：“想象一下，它闻起来是什么味道？” “这是一种可怕的恶臭，你闻不到。” - “闻！” 她开始闻。 起初，恶臭加剧，一分钟后开始减弱。 妻子继续闻。 3分钟后，气味完全消失，出现清新的香气，脸变成粉红色。 疼痛消失了。

气味是直接进入身体化学物质的途径，因为情绪和情绪状态也是化学物质。 恐惧是肾上腺素，快乐是多巴胺。 当我们改变情绪时，我们就会改变化学反应。

你是否不仅在痛苦中工作，而且在情绪状态下工作？

我与疾病——过敏、哮喘、神经性皮炎、身体疼痛——以及神经症、恐惧症、焦虑症、情绪依赖症一起工作。 一切都被认为是强迫症，慢性病并带来痛苦。 只是我和我的学生比其他领域的代表做得更快，有时在一个课程中。 有时，通过一种情况，我们打开下一种情况。 在这种情况下，工作变得长期，但不会像精神分析那样持续数年。 许多图像，甚至是与疼痛相关的图像，都将我们引向问题的根源。

是在 2013 年底在基辅的一个研讨会上。 观众提问：“他们说你缓解疼痛？” 我建议提问者去«hot chair»。 女人脖子疼。 我问它到底有多疼：它疼、割、疼、拉吗？ «就像他们在钻孔一样。» 她在她身后看到了一个穿着蓝色外套的男人手电钻的形象。 仔细一看——是她的父亲。 “他为什么要钻你的脖子？ 问他”。 «父亲»说你要工作，你不能休息。 原来，女人决定她在会议上放松，休息。

实际上，我父亲从来没有那样说过，但他一生中只传达了这样的信息。 他是一名音乐家，甚至在假期里也在儿童营工作，为家人挣钱。 我明白，脖子上的疼痛是因为她违背了父亲的盟约而感到内疚。 然后我想出了一种方法来摆脱旅途中的“演习”。 “听着，爸爸一生都在工作。 告诉他你让他休息，让他做他想做的事。 女人看到“爸爸”脱下他的长袍，穿上一件白色的音乐会礼服大衣，拿起一把小提琴，离开去玩自己的乐趣。 疼痛消失。 这就是父母信息在身体中对我们的反应。

而EOT能快速摆脱不愉快的爱情吗？

是的，我们的诀窍是情感投资理论。 我们发现了爱的机制，包括不快乐的机制。 我们从这样一个事实出发，即一个人在一段关系中付出了一部分能量，一部分他自己，温暖，关心，支持，他的心。 通常，在分手时，他会将这部分留在伴侣身上并经历痛苦，因为他被“撕裂”成碎片。

有时，人们将自己完全留在过去的关系中，或者一般地留在过去。 我们借助图像帮助撤回他们的投资，然后人们从痛苦的经历中解脱出来。 还剩下一些东西：愉快的回忆，感激之情。 一位客户两年来无法放开她的前男友，抱怨没有任何愉快的情绪。 她的心像出现了一个明亮的蓝色球。 我们把那个球和她一起带走了，让她快乐地生活。

这些图像是什么意思？

现在我们的字典里有 200 多张图片。 但它还没有完成。 有些符号类似于弗洛伊德所描述的那些。 但我们也找到了我们的图像。 例如，经常被遗弃、不受欢迎的内在小孩表现为咬客户的老鼠。 我们“驯服”了这只老鼠，问题——疼痛或糟糕的情绪状态——就消失了。 这里我们依靠交易分析，但伯尔尼并没有说明由于父母的处方和缺乏爱，与一个人的内在小孩存在隐藏的分裂。 处理我们“我”的这一部分时，EOT 的高潮是当它进入客户的身体时。

你需要进入恍惚状态来想象一个图像吗？

EOT中的客户没有特殊条件！ 我厌倦了反击。 我不使用催眠，因为我确信建议的信息不会改变这种情况的根本原因。 想象力是每个人都可以使用的工具。 一个正在考试的学生看着窗外，看起来就像一只乌鸦在数数。 事实上，他正沉浸在自己的内心世界中，在那里他想象着自己踢球的方式，或者回忆起母亲是如何责骂他的。 这是处理图像的巨大资源。