被倾听意味着接受对一个人的独特性的承认，对一个人的存在的确认。 这可能是当今最普遍的愿望——但同时也是最危险的。 如何确保我们可以在周围的噪音中被听到？ 如何“真正地”说话？
我们从未有过如此多的交流、口语和写作。 集体，争论或建议，谴责或团结，并单独表达他们的个性，需求和愿望。 但是有一种感觉，我们真的被倾听了吗？ 不总是。
我们认为自己在说什么和我们实际上说什么是有区别的； 在对方听到的和我们认为他听到的之间。 此外，在现代文化中，自我展示是最重要的任务之一，速度是一种新的关系模式，言语不再总是旨在建立人与人之间的桥梁。
今天我们重视个性，对自己越来越感兴趣，我们更仔细地审视自己。 格式塔治疗师米哈伊尔·克里亚赫图诺夫指出：“这种关注的一个后果是，社会的一个重要部分首先需要表现自己，从而损害感知能力。”
我们可以被称为一个没有人倾听的演讲者社会。
消息无处可去
新技术使我们的“我”脱颖而出。 社交网络告诉每个人我们的生活方式、我们的想法、我们在哪里以及我们吃什么。 “但这些都是独白模式的陈述，不是针对任何人的演讲，”系统性家庭心理治疗师 Inna Khamitova 说。 “也许这对于那些害怕现实世界中的负面反馈的害羞的人来说是一个出路。”
他们有机会表达自己的观点和主张自己，但与此同时，他们冒着保持恐惧和陷入虚拟空间的风险。
在博物馆和景点的背景下，每个人都在自拍——似乎没有人在看彼此，或者在看他们在这个地方的那些杰作。 消息图像的数量比能够感知它们的人的数量大很多倍。
“在关系空间中，投入的东西过多，而不是采取的东西，”米哈伊尔·克里亚赫图诺夫强调说。 “我们每个人都努力表达自己，但最终会导致孤独。”
我们的联系变得越来越快，仅凭这一点，我们的联系越来越少。
广播一些关于我们自己的事情，我们不知道电线的另一端是否有人。 我们没有得到回应，在所有人面前变得隐形。 但把一切都归咎于通讯手段是错误的。 “如果我们不需要它们，它们根本就不会出现，”Mikhail Kryakhtunov 说。 多亏了他们，我们可以随时交换消息。 但是我们的联系变得越来越迅速，仅凭这一点，就变得越来越不深入。 这不仅适用于商业谈判，准确度是第一位的，而不是情感联系。
我们按下“挥手”按钮，甚至都不知道我们在向谁挥手，谁在向谁挥手。 表情符号库提供适用于所有场合的图片。 笑脸——有趣，另一个笑脸——悲伤，双手合十：“我为你祈祷。” 标准答案也有现成的短语。 “要写下‘我爱你’，你只需要按一下按钮，你甚至不必逐个字母地打字，”完形治疗师继续说道。 “但那些不需要思考和努力的词语会贬低，失去了它们的个人意义。” 这不就是我们试图加强它们的原因吗，在它们之上添加“非常”、“真的”、“诚实诚实”之类的东西？ 它们强调了我们将我们的想法和情感传达给他人的热情愿望——但也强调了这是否会成功的不确定性。
截断空间
帖子、电子邮件、短信、推文让我们远离他人和他们的身体、他们的情绪和我们的情绪。
“由于沟通是通过充当我们与他人之间的中介角色的设备进行的，我们的身体不再参与其中，”Inna Khamitova 说，“但在一起意味着倾听另一个人的声音，闻到他，感知未说出口的情绪并处于相同的环境中。
我们很少想到当我们在一个共同的空间里时，我们会看到并感知一个共同的背景，这有助于我们更好地了解彼此。
如果我们间接交流，那么“我们的公共空间就会被截断，”Mikhail Kryakhtunov 继续说道，“我看不到对话者，或者，如果是 Skype，例如，我只能看到房间的脸和一部分，但我看不到”不知道门后是什么，有多少让对方分心，是什么情况，她只好继续谈话或者快点关掉。
我个人认为与我无关的事情。 但他对我没有这种感觉。
我们此刻的共同经历很小——我们的接触很少，心理接触的面积很小。 如果我们将普通对话视为 100%，那么当我们使用小工具进行交流时，70-80% 就会消失。” 如果这种交流没有变成一种坏习惯，我们将其延续到正常的日常交流中，这将不是问题。
我们越来越难保持联系。
附近另一个人的全面存在是技术手段无法替代的
当然，很多人都在咖啡馆的某个地方看到过这张照片：两个人坐在同一张桌子旁，每个人都在看他们的设备，或者他们自己也遇到过这种情况。 “这就是熵的原理：更复杂的系统分解成更简单的系统，退化比发展更容易，”格式塔治疗师反映道。 ——要听到另一个，你必须脱离自己，这需要努力，然后我只是发一个笑脸。 但是表情并没有解决参与的问题，收件人有一种奇怪的感觉：似乎他们对它有反应，但它并没有填充任何东西。 另一个并排的完整存在是技术手段无法替代的。
我们正在失去深度沟通的技巧，必须恢复。 你可以从恢复听力开始，尽管这并不容易。
我们生活在许多影响和诉求的交汇点：做你的页面、点赞、签署诉求、参与、去……逐渐地，我们对自己产生了耳聋和免疫力——这只是一个必要的保护措施。
寻找平衡
“我们已经学会了关闭我们的内部空间，但能够打开它也会很有用，”Inna Khamitova 指出。 “否则，我们将得不到反馈。 例如，我们继续说话，而不是看对方现在还没有准备好听我们说话的迹象。 而我们自己也缺乏关注。”
对话理论的开发者马丁布伯认为，对话的主要内容是听的能力，而不是说的能力。 “我们需要在谈话空间中给对方一个位置，”Mikhail Kryakhtunov 解释道。 要被听到，首先必须成为听到的人。 即使在心理治疗中，有时来访者说出来后，想知道治疗师发生了什么：“你好吗？” 这是相互的：如果我不听你的，你就听不到我的。 反之亦然»。
不是轮流说话，而是考虑情况和需求的平衡。 “按照模板行事是没有意义的：我遇到了，我需要分享一些东西，”完形治疗师澄清道。 “但你可以看到我们的会议在做什么，互动是如何发展的。 不仅要根据自己的需要行事，还要根据情况和过程行事。”
想要感到健康、有意义、有价值并与世界保持联系是很自然的。
我和另一个人之间的联系是基于我给他的位置，他如何改变我的情绪和我的感知。 但与此同时，我们永远无法确定另一个人会用我们的话作为他的想象工作的基础来想象什么。 “我们被理解的程度取决于很多事情：取决于我们准确表达信息的能力，取决于他人的注意力，以及我们如何解释他发出的信号，”Inna Khamitova 指出。
对一个人来说，为了知道他正在被倾听，必须看到注视着他的目光。 仔细观察会让另一个人感到尴尬——但当他们点头或提出澄清问题时会有所帮助。 “你甚至可以开始表达一个尚未完全形成的想法，”Mikhail Kryakhtunov 确信，“如果对话者对我们感兴趣，他将帮助发展和形成它。”
但是，如果渴望被倾听只是自恋呢？ “让我们区分自恋和自爱，”Mikhail Kryakhtunov 建议道。 “想要感到健康、有意义、有价值并与世界保持联系是很自然的。” 为了让包含在自恋中的自爱表现出来并结出硕果，它必须从外部得到他人的确认：这样我们才会对他感兴趣。 反过来，他也会对我们感兴趣。 它并不总是发生，也不会发生在每个人身上。 但当我们之间有这样的巧合时，就会产生一种亲近感：我们可以把自己推到一边，让对方说话。 或者问他：你能听吗？