内容
在这些表中采用的钠的平均每日需求量等于1300毫克。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中钠的每日需求量的百分比。
钠含量高的食物：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 盐 | 38710毫克 | 2978% |
| 鲱鱼 | 4800毫克 | 369% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 2284毫克 | 176% |
| 波洛克ROE | 2206毫克 | 170% |
| 鱼子酱黑颗粒 | 1630毫克 | 125% |
| 帕尔马干酪 | 1376毫克 | 106% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1300毫克 | 100% |
| 奶酪“香肠” | 1290毫克 | 99% |
| 奶酪（牛奶） | 1200毫克 | 92% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 1100毫克 | 85% |
| 奶酪“ Suluguni” | 1050毫克 | 81% |
| 奶酪“俄罗斯” | 1050毫克 | 81% |
| 羊奶酪 | 917毫克 | 71% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 860毫克 | 66% |
| 芝士切达干酪50％ | 850毫克 | 65% |
| 豪达奶酪 | 819毫克 | 63% |
| 奶酪“俄罗斯” 50％ | 810毫克 | 62% |
| 奶酪“卡门培尔奶酪” | 800毫克 | 62% |
| 瑞士奶酪50％ | 750毫克 | 58% |
查看完整的产品列表
| 虾 | 540毫克 | 42% |
| 紫菜 | 520毫克 | 40% |
| 蛋黄酱“ Provansal” | 508毫克 | 39% |
| 奶酪“ Adygeysky” | 470毫克 | 36% |
| 脱脂牛奶 | 442毫克 | 34% |
| 鸡蛋粉 | 436毫克 | 34% |
| 干奶15％ | 424毫克 | 33% |
| 奶粉25％ | 400毫克 | 31% |
| 糖饼干 | 330毫克 | 25% |
| 青口贝 | 290毫克 | 22% |
| 书籍 | 268毫克 | 21% |
| 肾牛肉 | 218毫克 | 17% |
| 奶油粉42％ | 201毫克 | 15% |
| 芹菜（绿色） | 200毫克 | 15% |
| 蛋蛋白质 | 189毫克 | 15% |
| 葵花籽（葵花籽） | 160毫克 | 12% |
| 人造黄油 | 154毫克 | 12% |
| 桃干 | 141毫克 | 11% |
| 巧克力牛奶 | 136毫克 | 10% |
| 鸡蛋 | 134毫克 | 10% |
| 炼乳加糖5％ | 130毫克 | 10% |
| 炼乳加糖8,5％ | 130毫克 | 10% |
| 含糖低脂炼乳 | 130毫克 | 10% |
| 浓缩奶油加糖19％ | 125毫克 | 10% |
| Sprat波罗的海 | 120毫克 | 9% |
| 巨蟹河 | 120毫克 | 9% |
| 葡萄干 | 117毫克 | 9% |
| 鹌鹑蛋 | 115毫克 | 9% |
| 乌贼 | 110毫克 | 8% |
| 牛肝 | 104毫克 | 8% |
| 西鲱里海 | 100毫克 | 8% |
| 鲟 | 100毫克 | 8% |
| 鲱鱼脂肪 | 100毫克 | 8% |
| 鲱鱼瘦 | 100毫克 | 8% |
| 鲭鱼 | 100毫克 | 8% |
| 辣根（根） | 100毫克 | 8% |
鱼和海鲜中的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 60毫克 | 5% |
| 三文鱼色 | 70毫克 | 5% |
| 鱼子酱红鱼子酱 | 2284毫克 | 176% |
| 波洛克ROE | 2206毫克 | 170% |
| 鱼子酱黑颗粒 | 1630毫克 | 125% |
| 乌贼 | 110毫克 | 8% |
| 比目鱼 | 70毫克 | 5% |
| 密友 | 60毫克 | 5% |
| Sprat波罗的海 | 120毫克 | 9% |
| 西鲱里海 | 100毫克 | 8% |
| 虾 | 540毫克 | 42% |
| 鲂 | 70毫克 | 5% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 45毫克 | 3% |
| 青口贝 | 290毫克 | 22% |
| 波洛克 | 40毫克 | 3% |
| 毛鳞鱼 | 70毫克 | 5% |
| 鳕鱼 | 70毫克 | 5% |
| 石斑鱼 | 75毫克 | 6% |
| 鲈鱼河 | 80毫克 | 6% |
| 鲟 | 100毫克 | 8% |
| 大比目鱼 | 55毫克 | 4% |
| 黑线鳕 | 60毫克 | 5% |
| 巨蟹河 | 120毫克 | 9% |
| 鲤鱼 | 55毫克 | 4% |
| 鲱鱼 | 70毫克 | 5% |
| 鲱鱼脂肪 | 100毫克 | 8% |
| 鲱鱼瘦 | 100毫克 | 8% |
| 鲱鱼 | 4800毫克 | 369% |
| 鲭鱼 | 100毫克 | 8% |
| 如 | 50毫克 | 4% |
| 鲭鱼 | 70毫克 | 5% |
| 苏达克 | 35毫克 | 3% |
| 鳕鱼 | 55毫克 | 4% |
| 金枪鱼 | 75毫克 | 6% |
| 粉刺 | 70毫克 | 5% |
| 牡蛎 | 90毫克 | 7% |
| 后 | 75毫克 | 6% |
| 梭子鱼 | 40毫克 | 3% |
肉类及肉制品的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 肉（羊肉） | 80毫克 | 6% |
| 肉（牛肉） | 65毫克 | 5% |
| 肉（土耳其） | 90毫克 | 7% |
| 肉（兔子） | 57毫克 | 4% |
| 肉（鸡肉） | 70毫克 | 5% |
| 肉（猪肉脂肪） | 47毫克 | 4% |
| 肉（猪肉） | 58毫克 | 4% |
| 肉（烤鸡） | 70毫克 | 5% |
| 牛肝 | 104毫克 | 8% |
| 肾牛肉 | 218毫克 | 17% |
乳制品中的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 嗜酸性牛奶1％ | 53毫克 | 4% |
| 嗜酸3,2％ | 53毫克 | 4% |
| 嗜酸至甜度为3.2％ | 53毫克 | 4% |
| 嗜酸性低脂 | 53毫克 | 4% |
| 奶酪（牛奶） | 1200毫克 | 92% |
| 疣是2.5％ | 51毫克 | 4% |
| 酸奶1.5％ | 50毫克 | 4% |
| 酸奶1.5％水果 | 45毫克 | 3% |
| 酸奶3,2％ | 52毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％甜 | 50毫克 | 4% |
| 酸奶6％ | 50毫克 | 4% |
| 酸奶6％甜 | 50毫克 | 4% |
| 1％酸奶 | 50毫克 | 4% |
| 开菲尔2.5％ | 50毫克 | 4% |
| 开菲尔3.2％ | 50毫克 | 4% |
| 低脂开菲尔 | 52毫克 | 4% |
| Koumiss（来自母马的牛奶） | 34毫克 | 3% |
| 母乳低脂牛奶（来自牛奶） | 50毫克 | 4% |
| 凝乳的质量是16.5％的脂肪 | 41毫克 | 3% |
| 牛奶1,5％ | 50毫克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 50毫克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 50毫克 | 4% |
| 牛奶3,5％ | 50毫克 | 4% |
| 山羊奶 | 50毫克 | 4% |
| 低脂牛奶 | 52毫克 | 4% |
| 炼乳加糖5％ | 130毫克 | 10% |
| 炼乳加糖8,5％ | 130毫克 | 10% |
| 含糖低脂炼乳 | 130毫克 | 10% |
| 干奶15％ | 424毫克 | 33% |
| 奶粉25％ | 400毫克 | 31% |
| 脱脂牛奶 | 442毫克 | 34% |
| 冰淇淋 | 50毫克 | 4% |
| 圣代冰淇淋 | 50毫克 | 4% |
| 酪 | 30毫克 | 2% |
| 酸奶1％ | 51毫克 | 4% |
| 酸奶的2.5％ | 51毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 51毫克 | 4% |
| 酸奶低脂 | 52毫克 | 4% |
| 梁赞1％ | 50毫克 | 4% |
| 梁赞2,5％ | 50毫克 | 4% |
| 梁赞4％ | 50毫克 | 4% |
| 发酵奶6％ | 50毫克 | 4% |
| 奶油10％ | 40毫克 | 3% |
| 奶油20％ | 35毫克 | 3% |
| 奶油25％ | 35毫克 | 3% |
| 35％奶油 | 31毫克 | 2% |
| 奶油8％ | 41毫克 | 3% |
| 浓缩奶油加糖19％ | 125毫克 | 10% |
| 奶油粉42％ | 201毫克 | 15% |
| 酸奶油10％ | 50毫克 | 4% |
| 酸奶油15％ | 40毫克 | 3% |
| 酸奶油20％ | 35毫克 | 3% |
| 酸奶油25％ | 35毫克 | 3% |
| 酸奶油30％ | 32毫克 | 2% |
| 奶酪“ Adygeysky” | 470毫克 | 36% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 1100毫克 | 85% |
| 奶酪“卡门培尔奶酪” | 800毫克 | 62% |
| 帕尔马干酪 | 1376毫克 | 106% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 860毫克 | 66% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1300毫克 | 100% |
| 奶酪“俄罗斯” 50％ | 810毫克 | 62% |
| 奶酪“ Suluguni” | 1050毫克 | 81% |
| 羊奶酪 | 917毫克 | 71% |
| 芝士切达干酪50％ | 850毫克 | 65% |
| 瑞士奶酪50％ | 750毫克 | 58% |
| 豪达奶酪 | 819毫克 | 63% |
| 低脂奶酪 | 41毫克 | 3% |
| 奶酪“香肠” | 1290毫克 | 99% |
| 奶酪“俄罗斯” | 1050毫克 | 81% |
| 釉面凝乳含27.7％的脂肪 | 33毫克 | 3% |
| 奶酪11％ | 41毫克 | 3% |
| 奶酪18％（粗体） | 41毫克 | 3% |
| 奶酪2％ | 35毫克 | 3% |
| 凝乳4％ | 41毫克 | 3% |
| 凝乳5％ | 41毫克 | 3% |
| 奶酪9％（粗体） | 41毫克 | 3% |
| 凝乳 | 44毫克 | 3% |
鸡蛋和蛋制品中的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白质 | 189毫克 | 15% |
| 蛋黄 | 51毫克 | 4% |
| 鸡蛋粉 | 436毫克 | 34% |
| 鸡蛋 | 134毫克 | 10% |
| 鹌鹑蛋 | 115毫克 | 9% |
谷物、谷物制品和豆类的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去壳） | 27毫克 | 2% |
| 眼镜 | 35毫克 | 3% |
| 小麦去壳 | 17毫克 | 1% |
| 米类 | 12毫克 | 1% |
| 大麦去壳 | 15毫克 | 1% |
| 甜玉米 | 15毫克 | 1% |
| 醪 | 40毫克 | 3% |
| 燕麦粉 | 21毫克 | 2% |
| 燕麦粉（燕麦粉） | 23毫克 | 2% |
| 米粉 | 22毫克 | 2% |
| 鹰嘴豆 | 72毫克 | 6% |
| 燕麦（谷物） | 37毫克 | 3% |
| 大米（谷物） | 30毫克 | 2% |
| 豆类（谷物） | 40毫克 | 3% |
| 燕麦片“大力神” | 20毫克 | 2% |
| 小扁豆（谷物） | 55毫克 | 4% |
| 大麦（谷物） | 32毫克 | 2% |
坚果和种子的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 23毫克 | 2% |
| 腰果 | 16毫克 | 1% |
| 芝麻 | 75毫克 | 6% |
| 葵花籽（葵花籽） | 160毫克 | 12% |
蔬菜和草药的钠含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 姜根） | 13毫克 | 1% |
| 甘蓝/卷心菜 | 13毫克 | 1% |
| 西兰花/西兰苔 | 33毫克 | 3% |
| 皱叶甘蓝 | 20毫克 | 2% |
| 香菜（绿色） | 46毫克 | 4% |
| 水芹（绿色） | 14毫克 | 1% |
| 蒲公英叶子（绿色） | 76毫克 | 6% |
| 韭葱/洋蒜苗 | 50毫克 | 4% |
| 胡萝卜 | 21毫克 | 2% |
| 紫菜 | 520毫克 | 40% |
| 欧芹（绿色） | 34毫克 | 3% |
| 黑萝卜 | 13毫克 | 1% |
| 萝卜 | 17毫克 | 1% |
| 甜菜 | 46毫克 | 4% |
| 芹菜（绿色） | 200毫克 | 15% |
| 芹菜根） | 77毫克 | 6% |
| 莳萝（绿色） | 43毫克 | 3% |
| 辣根（根） | 100毫克 | 8% |
| 大蒜 | 17毫克 | 1% |
| 菠菜（绿色） | 24毫克 | 2% |
| 栗色（绿色） | 15毫克 | 1% |
水果，干果，浆果中钠的含量：
| 产品名称 | 钠含量100g | 日需求量百分比 |
| 十五 | 14毫克 | 1% |
| 梅 | 17毫克 | 1% |
| 菠萝 | 24毫克 | 2% |
| 橘色 | 13毫克 | 1% |
| 西瓜 | 16毫克 | 1% |
| 香蕉 | 31毫克 | 2% |
| 葡萄 | 26毫克 | 2% |
| 樱桃 | 20毫克 | 2% |
| 葡萄柚 | 13毫克 | 1% |
| 梨 | 14毫克 | 1% |
| 瓜 | 32毫克 | 2% |
| 黑莓 | 21毫克 | 2% |
| 草莓 | 18毫克 | 1% |
| 葡萄干 | 117毫克 | 9% |
| 新鲜的无花果 | 18毫克 | 1% |
| 醋栗 | 23毫克 | 2% |
| 杏干 | 17毫克 | 1% |
| 华语 | 12毫克 | 1% |
| 桃 | 30毫克 | 2% |
| 桃干 | 141毫克 | 11% |
| 排油 | 18毫克 | 1% |
| 红醋栗 | 21毫克 | 2% |
| 黑加仑子 | 32毫克 | 2% |
| 杏子 | 17毫克 | 1% |
| 重要日期 | 32毫克 | 2% |
| 柿子 | 15毫克 | 1% |
| 樱桃 | 13毫克 | 1% |
| 苹果 | 26毫克 | 2% |
| 苹果干 | 12毫克 | 1% |