用瑜伽球伸展

用fitball伸展运动—技术练习：

1. 坐在地上。
2. 将Fitball放在两脚之间。
3. 如图所示，将手臂放在球上。 脚在地板上稳定，膝盖与双腿对齐。 围绕背部，伸展肌肉。