肱三头肌伸展

肱三头肌伸展运动–技术练习：

1. 坐在地上。 让伙伴在你身后。 伸出一只手臂并在肘部弯曲，尝试触摸后背的手掌。 伙伴应承担肘部和腕部。 这将是您的初始职位。
2. 尝试拉直，您的伴侣应握住肘部和手腕，以防肘部和腕部受伤。
3. 10-20秒后，放松手。 伙伴应在10到20秒内拉伸三头肌，轻轻地按在手腕上。 让我们换手。