肌肉群:三头肌 附加肌肉:肩膀 锻炼方式:伸展运动 设备:无 难度等级:初学者 三头肌是锻炼的技巧:抬起您的右臂,然后将其弯曲到肘部,对准左肩。 用左手抓住肘部,向自己的方向拉,直到您感到三头肌伸展。 用左手重复拉伸。 肱三头肌伸展运动 肌肉群:三头肌 附加肌肉:肩膀 锻炼方式:伸展运动 设备:无 难度等级:初学者2020-10-21