三头肌
  • 肌肉群:三头肌
  • 附加肌肉:肩膀
  • 锻炼方式:伸展运动
  • 设备:无
  • 难度等级:初学者
三头肌拉伸 三头肌拉伸
三头肌拉伸 三头肌拉伸 三头肌拉伸

三头肌是锻炼的技巧:

  1. 抬起您的右臂,然后将其弯曲到肘部,对准左肩。 用左手抓住肘部,向自己的方向拉,直到您感到三头肌伸展。 用左手重复拉伸。
肱三头肌伸展运动
  • 肌肉群:三头肌
  • 附加肌肉:肩膀
  • 锻炼方式:伸展运动
  • 设备:无
  • 难度等级:初学者

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