Sragi宽握

Sragi宽握-技术练习：

1. 走吧。 站直。 脚与肩同宽。 进行此练习时，保持背部挺直非常重要。 手在脖子上应尽可能宽。
2. 呼气时，抬起肩膀并保持最高姿势1秒钟。 尝试达到肩膀到耳朵。
3. 吸气时，将杠铃缓慢降至起始位置。