太阳对我们的身体有好处也有坏处。 长时间在烈日下，会加重旧病并获得新病，但适度的日光浴，对身体的好处是相当大的。 少量的阳光可以增强免疫系统，增强身心耐力，帮助吸收蛋白质、脂肪、抗坏血酸以及维生素 E 和 D。顺便说一下，阳光是维生素 D 的唯一来源。但你不应该效仿早上来海滩，晚上回来的人。 衡量就是一切。
那么，如何为晒黑做好身体准备呢？
去除死细胞
无论季节如何，都应定期去角质，尤其是在日光浴之前。 你不想带着斑驳的棕褐色回家，是吗？ 此外，健康、容光焕发的皮肤触感和观赏都更令人愉悦。 因此，值得特别注意用软毛刷、毛巾和天然磨砂膏去角质，不会损伤皮肤本身，反而会使皮肤光滑柔软。
最简单的可以很好地去除死细胞的磨砂膏可以在家里完成。 将半杯普通白糖与两汤匙橄榄油或椰子油混合。 按摩皮肤10-15分钟，用温水冲洗干净。 油会留在皮肤上，但你可以用肥皂或沐浴露洗掉，然后涂上保湿霜。
正确脱毛
在夏天，人类的女性一半诉诸各种方式去除多余的体毛。 用机器剃毛后，头发长得更快，所以在假期前，女性更喜欢打蜡。 但是，如果您在家中进行此操作并希望避免刺激或刺痛等不愉快的后果，请注意适当的皮肤护理。
脱毛后需要给皮肤时间恢复，不要马上去晒日光浴。 脱毛最好在外出前至少 1-2 天进行，因为毛囊容易受到刺激，皮肤可能对热敏感。 打蜡后涂抹舒缓油或乳霜，并确保在日光浴期间使用油性防晒霜。
正确的食物
如果你不保护皮肤免受紫外线辐射，那么所有晒黑皮肤的准备工作都会付诸东流，这在夏天尤其强烈。 令人惊讶的是，您不仅可以使用面霜和乳液来保护自己，还可以使用正确的食物来保护自己。
– 医学博士、皮肤病学助理教授 Jessica Wu 说。
根据研究，煮熟的西红柿富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，有助于抵抗紫外线和红肿的影响。 如果您打算在户外度过大量时间，请多吃番茄酱、烤番茄和其他含番茄的食物。 但请记住，这不能替代防晒霜。
治疗 粉刺
在炎热的天气里，身体上的粉刺可能比脸上的粉刺更严重。 处理身体上的粉刺的方法与脸上的方法相同：您需要轻轻地去除皮肤角质，使用水杨酸产品处理它，这有助于去除死皮细胞，并使用专门的乳霜。
但家庭治疗可能会加剧已经令人不快的问题。 最好的选择是预约皮肤科医生并咨询经验丰富的专家。 您不仅可以开药膏和药膏，还可以开药和手术。
开始对抗脂肪团
好消息是，一些产品可以消除不需要的酒窝和不均匀的脊状脂肪团。 坏消息：他们不会永久摆脱脂肪团。 你所能做的就是不断地在问题领域工作。 使用磨砂膏，特别注意“橘皮”。 最有效的补救措施是磨碎的咖啡，可以将其与油和沐浴露混合，然后用这种磨砂膏按摩到身体中。 但不要忘记在擦洗后滋润皮肤。
定期运动、多喝水、泡澡或桑拿会减少脂肪团。 还要记住适当的营养。
照顾好你的脚
很多女性都不好意思张开双腿穿上凉鞋，所以即使在夏天她们也会穿运动鞋、靴子或芭蕾平底鞋。 但是，这种做法对脚非常不利，被迫穿紧身鞋。 此外，在夏天，腿经常肿胀，这导致它们的体积增加，结果是鸡眼和鸡眼。
最好的出路是去沙龙修脚，最后穿上漂亮、开敞、舒适的凉鞋。 但是，如果您没有时间去沙龙，请在家中整理一下自己的脚。 你可以用旧的“老式”方法在盆里蒸皮肤，或者你可以穿着带有软化霜的特殊袜子睡觉，之后你需要去除粗糙的皮肤并治疗你的指甲和手指。 另一种选择是简单地用奶油或软膏大量润滑腿部，将它们包裹在袋子中或放在棉嘴上并放置过夜。 每周重复该程序2-3次，您的双腿会变得柔软美丽。
假期准备好了，可以去海边啦！
无论您多么想从假期“巧克力”回来，请记住 长时间暴露在阳光下会导致许多疾病和问题. 不要在烈日下外出，最好在早上和晚上进行。 如果您在水边并在海中游泳，请不要忘记水会反射太阳，这意味着您可能会被烧得更快、更严重。 每 2 小时更新一次防晒霜，多喝水，戴上帽子。