运动员在训练期间应特别注意饮食和适当饮水。 营养素将为身体提供所需的所有营养素，同时增强身体，使运动更加有效和高效。 查看特殊运动饮料的供应以明智有效地为身体补充水分也很重要。
运动营养包含什么？
运动员的营养素和特殊饮料包括维生素、微量元素和常量元素、脂肪燃烧剂以及调动身体运动和帮助建立肌肉组织的物质。
此外，一些想要快速锻炼肌肉的运动员也会使用合成代谢类固醇和特殊激素。
7 种最受欢迎 的运动员补品
- 辛弗利纳 – 增加新陈代谢，增加身体的能量资源。 它的作用类似于咖啡，可以刺激身体工作。 它可以提高燃烧卡路里的速度，让您快速燃烧不必要的脂肪。 同时，它抑制饥饿感。 推荐给想要减肥的活跃人士。
- 铬合金 - 含铬营养素通过支持脂肪燃烧和刺激新陈代谢对运动员非常有效。 服用过多含铬的膳食补充剂会导致失眠或头痛等副作用。
- 咖啡因补充剂 – 它们还用于体育运动中作为轻度体育锻炼的辅助工具。 咖啡因可以让你更快地燃烧卡路里，让你在一段时间内精力充沛，这让你可以继续训练并增强肌肉力量。
- 克雷蒂娜- 含有这种氨基酸的膳食补充剂对身体有增强作用：增加肌肉力量和耐力。 服用肌酸的运动员有一种更有活力的感觉。 通过服用肌酸，您可以在健身房锻炼时更快地获得力量和塑造肌肉。 肌酸以粉状补充剂的形式出售。 它溶于水，因此服用
- 蛋白质补充剂—— 它们含有有助于增加体重和锻炼肌肉的蛋白质。 作为这些膳食补充剂一部分的蛋白质很容易消化。 它们以粉末的形式溶解在水中并因此被食用。 适量的蛋白质摄入也会影响身体的整体新陈代谢。
- 谷氨酰胺补充剂 – 含有谷氨酰胺，这是适当和快速肌肉生长所必需的。 谷氨酰胺是一种氨基酸，可以增强肌肉的形成，让它们生长并抑制它们的分解。 此外，这种类型的补充剂可以让身体在体力消耗后更快地再生。 因此，您可以更快地进行下一次培训。
- 等渗饮料 – 所有类型的运动员也应该喝等渗饮料。 它们含有镁、维生素、碳水化合物、磷、钙、钾和钠。 一个人在保持身体适当水分的同时进行体力劳动所需的一切。 它们可以平衡剧烈运动过程中流失的电解质水平。