瑜伽每年都吸引着越来越多的支持者。 它不仅旨在恢复身心平衡，而且还能很好地塑造身材。 虽然瑜伽不是严格意义上的减肥运动，但练习瑜伽有助于新陈代谢和肌肉工作，因此我们可以达到苗条的身材。 瑜伽如何作用于我们的身体，什么是瑜伽饮食？
瑜伽教练将获得的苗条身材称为“积极的副作用”，因为瑜伽主要针对我们的身心，但在达到平静和安宁状态的意义上。 但是，通过专注于运动和合理的饮食，我们可以减掉几磅并改善我们的身体。 只需询问瑜伽爱好者，看看他们的剪影。 当然，我们大多数人都会在那里找到苗条苗条的人。
瑜伽如何支持减肥过程？
人们认为瑜伽很无聊而且要求不高。 这不是真的。 在进行体式（瑜伽姿势）时，我们可以燃烧卡路里，甚至可以清除体内毒素。 定期锻炼可以改善身体状况，从而消耗大量能量，并以生命力的形式获得更多的能量。 瑜伽课程可以让您重建肌肉和肌腱，第二天总能感受到拉伸的效果。 因此，我们的身体习惯于更快的新陈代谢，其效率是维持适当体重的基础。 瑜伽提出的姿势旨在拉长、加强和调理肌肉，有效地塑造身材。
通过练习瑜伽，我们锻炼了我们的意志力。 就看我们能在多大程度上达到预期的目的，而在瘦身这件事上，我们往往是最大的问题。 每一项锻炼都会让身心参与工作并保持行动的一致性。 感谢瑜伽，我们发展了我们的意识。
开始减肥.
瑜伽专注于赋予身体活力和能量。 这也应该是我们的饮食。 根据瑜伽哲学，良好饮食的基础是新鲜和天然的食物——“精神清洁”。 那么这样的食物应该由什么组成，净化身心呢？
这里有一些提示：
- 选择非转基因产品，即不含人工色素和防腐剂的产品。
- 尽量少吃加工食品，选择生的或蒸的食物。
- 尝试定时进餐。 两餐之间不要吃零食！
- 食物的量不要过量，不要吃得过饱，一定要吃到最后，直到胃里有饱腹感。 在其中留出一些空间。
- 平静地吃，享受你的食物。 快餐消化得更慢。