拼写 - 营养特性，对健康的影响

经过验证的内容

Orkisz jest zbożem, które po okresie zapomnienia, znów zaczyna gościć w świadomości ludzi jako produkt wysoce wartościowy。 Ze względu na swoje walory zdrowotne, coraz częściej zaczynamy po niego sięgać。 Orkisz posiada dużą zawartość białka, w porównaniu ze zwykłą pszenicą orkiszową。 Jakie wartości zdrowotne posiada orkisz？

Orkisz — 性格特征

Orkisz 开玩笑 rodzajem zboża pszenicznego。 Uprawa jego była znana już w starożytności, a następnie na długi czas zapomniana, dlatego uchodzi za najzdrowszą odmianę pszenicy, gdyż nie podlegała modyfikacjom。 Niegdyś główny posiłekgladiatorów, gdyż na długie godziny dawał sytość i energię, obecnie zdrowy ekologiczny składnik pożywienia。

Orkisz był uprawiany do XX wieku。 Od tego czasu zaczął być stopniowo wypierany przez pszenicę zwyczajną, która była łatwiejsza w uprawie i dawała większe plony。 W latach 70. XX wieku praktycznie nie uprawiano już orkiszu, a zastąpiła go ulepszana pszenica zwyczajna。 Do łask powrócił dopiero pod koniec lat 80 XX wieku。

Orkisz jest bardzo bogaty we właściwości odżywcze, w porównaniu z innymi zbożami najwartościowszy i najzdrowszy。 Orkiszem zachwycają się szczególnie wielbiciele zdrowej i ekologicznej żywności, gdyż znają prawdziwe wartości zdrowotne tego zboża。 Orkisz jest zbożem, którego nie poddano modyfikacjom genetycznym, nie ingerowano w jego strukturę。 Stąd duże zainteresowanie tym ziarnem ze strony zwolenników zdrowego stylu życia i tzw。 czystej żywności。

我们推荐： 健康食品——优点、味道。 儿童健康食品

Orkisz — 产品 z orkiszu

Orkisz ma ogromne zastosowanie, az jego ziaren wytwarza się wiele różnych produktów, wśród których wymienić można: kasze, mąkę, pieczywo, otręby, płatki, syrop czy też kawę。 Prawdopodobnie 开玩笑说 spowodowane nie tylko różnymi zdrowotnymi właściwościami samego orkiszu, ale również jego charakterystycznemu lekko słodkawemu smakowi z nutką orzecha。

Do najpopularniejszych produktów zaliczyć można oczywiście chleb oraz bułki, które dostępne są we wszystkich dobrych piekarniach。 Równie Popularne co pieczywo, są płatki orkiszowe, które odnalazły swe zastosowanie w kuchni, zarówno w postaci surowej, jak i ugotowanej。

Z powodzeniem można je wykorzystać, jako zdrową propozycję na śniadanie。 W tym celu wystarczy, że dodamy do płatków orkiszowych trochę jogurtu wraz z naszymi ulubionymi owocami, dzięki czemu bez problemu zastąpimy nimi pełne cukru musli。 Warto tutaj również wspomnieć, że płatki orkiszowe można wykorzystać do wykonania maseczki na twarz。

Płatki orkiszowe kupisz na Medonet 市场。 Proponujemy np。 Płatki orkiszowe Pro Natura 400 克。 Spróbuj też Chrupek orkiszowych, które świetnie sprawdzają się w roli przekąski。 Możesz również sięgnąć po orkisz ekspandowany Pro Natura, makaron orkiszowy jasny lub makaron orkiszowy razowy。

Do kolejnych produktów, cieszących się nie mniejszą Popularnością jest mąka orkiszowa。 Mąka ta swoje zastosowanie przy produkcji do chleba, wypieku spodów do tart, oraz przepysznych babeczek tzw。 松饼。 Warto nadmienić, że mąkę orkiszową możemy dostać w dwóch wersjach: jasnej oraz pełnoziarnistej. Z tej samej mąki zakupić m​​ożemy chrupki, makarony, jak również krakersy。 Mąkę orkiszową Luksusową typ 550 oraz mąkę orkiszową razową znajdziesz na Medonet Market。

Następnym z produktów 笑话 卡萨·奥尔基索瓦, zawierająca w sobie, dużo błonnika oraz białka, dzięki czemu sprawdzi się jako dodatek do głównego dania。 Warto byśmy wcześniej ją przepłukali, co pozbawi ją zanieczyszczeń。 Następnie powinniśmy gotować jedną szklankę kaszy w trzech szklankach wody na wolnym ogniu do całkowitego wchłonięcia się płynu。

Oprócz tego w sklepach zakupić m​​ożemy też 卡维奥尔基索瓦, która jest interesującą alternatywą dla tradycyjnych kaw zbożowych。 Kawa orkiszowa dostępna jest w postaci ziarnistej, mielonej i rozpuszczalnej。 Można ją przygotować na ciepło lub na zimno。 Aby przygotować kawę orkiszową, wystarczy zalać łyżeczkę kawy ciepłą wodą, a następnie dodać mleko, miód lub np. cynamon，dzięki dodaniu do niej lodów waniliowych，możemy otrzymać przepyszną mrożoną kawę orkiszową。

Kawę orkiszową znajdziesz również w specjalnym Zestawie na zdrowy żołądek dostępnym na Medonet Market w atrakcyjnej cenie。

一探究竟： «Zdrowe» 产品，które w rzeczywistości ci szkodzą

奥尔基斯·兹德罗维

Należy pamiętać, że orkisz, który stosowany jest w celach leczniczych, nie może zawierać w swoim składzie domieszek innych zbóż czy ziaren。 Tak samo zresztą ważny jest sposób jego przygotowywania。 Po pierwsze powinniśmy unikać naczyń aluminiowych, z tworzyw sztucznych, uszkodzoną emalią czy teflonem。

Po drugie powinniśmy unikać używania kuchenek mikrofalowych。 Zdanie specjalistów, nie powinniśmy odcedzać ugotowanych potraw, bo w taki sposób pozbywamy się z nich cennych składników。 Dodatkowo, warto wspomnieć, że orkisz ma nie tylko ogromne właściwości zdrowotne, ale ma również duże walory smakowe。

Orkisz 面筋

很高兴知道 Orkisz podobnie jak pszenica zawiera w sobie 麸质, to też jest niewskazany dla osób chorujących na celiakię oraz z nietolerancją glutenu。 Co ciekawe jak dowodzą specjaliści zajmujący się medycyną holistyczną oraz naturopatią, gluten z orkiszu nie wywołuje skutków negatywnych, jak również nie wpływa na pogorszenie się samopoczucia os.ób chorych

Uważa się, że wpływ orkiszu jest różny w zależności od danej osoby i ma to związek z poziomem nietolerancji glutenu przez daną osobę。

1. 消除饮食，即谁应该和谁需要去无麸质

Orkisz — wartości odżywcze

Orkisz 到 zboże niezwykle bogate w składniki odżywcze。 100 克产品 zapewni nawet 21% dziennego zapotrzebowania człowieka na białko i aż 30% na błonnik。 Zawarty w orkiszu 面筋 rzadziej uczula niż zwykła pszenica i mogą go spożywać nawet osoby nietolerujące glutenu。

Orkisz posiada szeroki skład witamin i cennych minerałów takich jak: witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B5, B6 i B9), witamina E i K oraz błonnik, cukry, skrobie, sterole, minerały-cynk, fosfor、magnez、mangan、miedź、potas、selen、sód、wapń i żelazo。 W 194 g orkiszu zawiera się 246 kcal, cenne węglowodany。

Spelled 的特点是蛋白质含量比小麦高，谷物中的糊粉层营养丰富。 氨基酸的组成与小麦蛋白质不同，斯佩尔特含有大量赖氨酸和蛋氨酸（饮食中提供的必需氨基酸，不是人类产生的），这是小麦所缺乏的。

Zawartość makroskładników odżywczych w orkiszu

1. 斯克罗比亚 [%suchej masy SM] 62
2. 咖喱 [% SM] 2,2
3. Węgloodany [% SM] 66,1
4. 闪电 [% SM] 10,9
5. 闪电侠 [% SM] 9,3
6. 闪电侠 [% SM] 1,7
7. 比亚科 [% SM] 15,6
8. Proporcja gliadyn 做谷蛋白 3,5:1
9. 特乌斯兹 [% SM] 2,5
10. 甾醇 [μg/g SM] 527-963

Zawartość witamin i składników minenych w orkiszu

1. 瓦普 [mg/100 g] 27
2. 热拉唑 [mg/100 g] 4,44
3. 镁 [mg/100 g] 136
4. 福斯福 [mg/100 g] 401
5. 土豆 [mg/100 g] 388
6. Sód [毫克/100 克] 8
7. 辛克 [mg/100 g] 3,28
8. Witamina B1（二胺）[mg/100 g] 0,364
9. Witamina B2（ryboflawina）[毫克/100 克] 0,113
10. Witamina B3 (niacyna) [毫克/100 克] 6,843
11. Witamina B6 (pirydoksyna) [毫克/100 克] 0,230
12. Kwas foliowy [微克/100 克] 45
13. 维塔米娜 A [IU] 10
14. 维生素 E [毫克/100 克] 0,79
15. Witamina K [微克/100 克] 3,6

也可以参考： 全麦救援

奥尔基斯 — właściwości zdrowotne

Orkisz ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm, poprzez dużą zawartość cennych składników odżywczych i witamin。 Wiele z tych pozytywnych dla zdrowia skutków wynikających ze spożywania orkiszu jest związana z obecnością w nim błonnika, zwłaszcza frakcji rozpuszczalnej。 类似于 wynikać z jedzenia pełnego ziarna innych zbóż。

To, co wyróżnia orkisz to zawarty w nim rodanid, czyli związek, który działa jak naturalny antybiotyk, a który znajduje się również w naszej krwi, mleku kobiet karmiących piersią oraz ślinie。 Rodanid wykazuje działanie stymulujące na układ odpornościowy, zapewnia dziecku, które jest karmione piersią ochronę przed infekcjami。 Dodatkowo wpływa na produkcję krwi, a także na odpowiedni wzrost i rozwój młodegoorganizmu。

Orkisz niesie korzyści dla zdrowia w postaci：

1. przyspiesza przemianę materii;
2. pomaga obniżyć poziom 胆固醇, dzięki wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego oraz niaacyny, które to ponadto są w stanie hamować działanie wolnych rodników z utlenionego胆固醇;
3. łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego-zapobiega zaparciom i jest pomocny przy nadmiernych wzdęciach;
4. wspiera diey redukcyjne i jadłospis diabetyków；
5. zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych;
6. StymulujedziałanieUKładuOdpornościowego，działającJak jak jak jak anthyny antybiotyk poprzezZawartośćWswymskładzieRodanierodanie Rodanie，Peouthniącycycycycycycycycycycycycycychątaką
7. zmniejszanie ryzyka nowotworu jelita grubego、dzięki zredukowaniu czasu kontaktu mas kałowych z jelitem oraz czasu przenikania toksyn do jego komórek；
8. zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych；
9. 调节 rytmu wypróżnień dzięki obecności błonnika dzięki któremu z kolei zwiększona zostaje objętość stolca;
10. zmniejsza ryzyka miażdżycy；
11. poprawia krążenia krwi i zmniejszenie ryzyka anemii za sprawą wysokiej zawartości żelaza i miedzi oraz dzięki wysokiej zawartości żelaza oraz miedzi, czyli pierwiastków uczestniczących wytwarzaniu czerwonych krwinek。 Im większa jest liczba czerwonych ciałek krwi, tym samym lepsze jest dotlenienie komórek oraz tkanek, przyspieszenie metabolizmu, jak również wzrost poziomu energii, i ogólne lepsze samopoczucie;
12. wpływa na układ hormonalny dzięki niaacynie, która jest niezbędna do jego funkcjonowania, aw szczególności do wytworzenia się hormonów płciowych;
13. kontroluje poziomu cukru we krwi i masy ciała dzięki dużej zawartości błonnika, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu i wydłuża uczucie sytości po posiłku。

medTvoiLokony 网站的内容旨在改善而不是取代网站用户与其医生之间的联系。 该网站仅用于信息和教育目的。 在遵循我们网站上包含的专业知识，特别是医疗建议之前，您必须咨询医生。 管理员不承担因使用本网站所含信息而产生的任何后果。