与亲人一起隔离既是一种乐趣，也是一种巨大的考验。 如果我们能找到一点独处的空间，我们就可以应对压力并发现新的力量来源。 如何做到这一点，心理学家 Ekaterina Primorskaya 说。
有些人非常厌倦沟通。 有些人很容易察觉到他人的存在。 有些人想要经常保持联系以躲避焦虑——如果他们没有足够的运气在没有伴侣的情况下处于隐居状态，他们将很难过。
但对我们所有人来说，不管我们的个性和气质如何，有时退休，寻找一个不会分心和打扰的地方是有用的。 这就是为什么：
- 孤独提供了一个重新启动、放慢速度、放松的机会，看看我们现在的真实感受、我们需要什么、我们想要什么。
- 独自一人，我们不会那么“执着于自己”他人的恐惧和担忧。 我们更容易与所爱的人、整个社会不认同。 通过给自己一个独处的空间，我们将能够回答沟通通常会分散注意力的重要问题。
- 我们把时间花在我们独特的想法和创造力上，没有这些，现在就没有办法。
- 我们能更好地听到身体的声音。 它是我们生存和转型过程中的主要信息者和见证者。 如果我们不了解自己的反应，对自己的情绪充耳不闻，我们就更难以在危机中生存，更难以接受全球隔离等改变现实的事件。
我的角落就是我所在的地方
如果我们和丈夫、孩子、猫和祖母生活在“三卢布”中，要为自己开辟出属于自己的角落并不容易。 但即使是在一个小公寓里，你也可以约定一个未经你许可不能进入的区域。 或者关于一个你不会分心的地方——每天至少半小时。
我们任何人都可以在浴室、厨房甚至瑜伽垫上尝试隐士的角色——任何地方。 只需提前与您的家人就此事达成一致。 我还建议定义一个区域，不允许任何人观看或大声朗读令人不安的新闻。
如果您不能为“信息排毒”提供单独的房间，您可以在没有小工具和电视的情况下与您的亲人达成协议。 例如，早餐一个小时和晚餐一个小时，我们不会搜索或讨论与冠状病毒和隔离相关的话题。 尽量确保电视和其他可能有害的信息来源不会成为您生活的背景。
在你的角落做的事情
假设我们在阳台上为自己安排了一个休闲区，用屏风将自己与亲人隔离开来，或者要求每个人暂时离开我们舒适的厨房。 怎么办？
- 当我们很少动的时候，也许最重要的是给身体一个放松。 不仅因为我们体内的脂肪和淋巴液停滞不前。 没有运动，我们就会僵住，我们的情绪找不到出口，我们会积累压力。 因此，如果您能够跳舞，请“跳舞”您的感受和体验。 互联网上有许多免费课程和大师班。 找一个治疗运动小组或简单地下载基本的嘻哈课程。 一旦你开始移动，你会发现呆在狭小的空间里会更容易；
- 写日记，列清单——例如，列出你无法平静生活的愿望和问题；
- 浏览大量杂志、图书馆或橱柜。 开始拼凑等待你十年的谜题。
这样的活动不仅清理了物理空间，而且给予了更多的清晰度。 我们依赖仪式：当我们在外部世界中物理分解某些东西时，我们更容易解开复杂的内部情况，在我们的思想中整理事物。
在你的角落里，你可以做任何事情——躺下甚至毫无意义。 让自己不知道下一步该做什么。 给自己休息和充电：如果有空间，新的愿景就会出现。 但如果你的想法充满焦虑，新的想法和解决方案将无处可去。
而且，如果您觉得自己无能为力，那么您现在有一个很好的开始机会。
对于那些需要不断证明自己价值的人来说，这种做法是最困难的。 但是你必须经历这些，否则你会冒着不了解活着的风险，做一个这样的人，没有永恒的利益。