与父母相比，成年子女更愿意与朋友分享他们的经历。 这是很自然的，因为同行之间更了解彼此。 作为一项规则，最有同情心和同情心的青少年自愿成为“心理治疗师”，但这项任务往往是有风险的，精神病学教授 Eugene Berezin 解释说。
精神障碍每天都在“变年轻”。 根据最近的研究，慢性孤独、抑郁、焦虑和自杀的案例在年轻人中变得更加频繁。 好消息是大多数年轻人公开讨论情绪和行为问题。
然而，由于社会偏见、羞耻和难以找到治疗师，许多人仍然犹豫寻求专业咨询。
男孩和女孩认为朋友是主要的，而且往往是唯一的支持。 对于青少年和年轻人来说，这是合乎逻辑和自然的：如果不是朋友，谁会提供建议和精神支持？ 毕竟，他们不会把问题告诉所有人：你需要一个敏感、细心、反应迅速且可靠的人。 鉴于阻碍接触专业心理学家的障碍，救世主的角色经常由同龄人扮演也就不足为奇了。
但这里有个问题：成为朋友的唯一支持并不容易。 帮助你度过暂时的生活困难是一回事——艰难的休息、不堪重负的会议、家庭问题。 但当遇到靠自己无法克服的严重精神障碍时，救世主感到无助，用最后的力量让他的朋友渡过难关。 离开他也不是一个选择。
很明显，青少年是自愿进入这种情况的。 他们非常容易受到他人痛苦的影响，以至于他们会立即接收到求救信号，并最先冲向救援。 拯救他人的个人品质会反对他们并阻止他们设定界限。 它们变成了撕裂背心。
成为“眼泪的背心”是什么感觉
在帮助他人的同时，我们也为自己获得了一些非物质利益，但这种帮助也存在一定的风险。 父母和青少年自己需要了解等待他们的是什么。
好处
- 帮助别人会让你变得更好。 真正的朋友是一个崇高的荣誉称号，它说明了我们的正派和可靠。 这提高了自尊。
- 通过支持朋友，你学会了怜悯。 懂得给予而非索取的人能够倾听、理解、尊重和同情。
- 倾听别人的痛苦，你开始更认真地对待心理问题。 支持他人，我们不仅要了解他们的状况，还要了解自己。 结果，社会意识增强，随之而来的是情绪稳定。
- 与朋友交谈真的可以节省。 有时与朋友的谈话会取代专家的建议。 因此，一些促进学校心理支持小组发展的组织甚至对准备这样做的青少年提供专业监督。
风险
- 增加压力水平。 心理学家和精神科医生知道在与患者交流时如何管理情绪，但大多数人没有接受过这方面的培训。 支持有严重心理问题的朋友的人往往会成为“随叫随到的监护人”，他经常被焦虑和焦虑所折磨。
- 别人的困难变成了难以承受的负担。 一些精神障碍，如慢性抑郁症、双相情感障碍、创伤后应激障碍、成瘾、饮食失调，过于严重，无法依靠朋友的帮助。 青少年不具备心理治疗师的技能。 朋友不应该扮演专家的角色。 这不仅令人恐惧和压力大，而且也很危险。
- 向成年人寻求帮助是很可怕的。 有时朋友求你不要告诉任何人。 给父母、老师或心理学家打电话也被等同于背叛和失去朋友的风险。 事实上，在有潜在危险的情况下向成年人求助是对朋友真正关心的表现。 寻求支持比等到他或她伤害自己并遭受悔恨要好。
- 对自己的幸福感到内疚。 将自己与他人进行比较是很自然的。 当朋友做得不好而你做得很好时，你常常会因为没有经历过生活中的重大挑战而感到内疚。
提示家长
青少年经常向父母隐瞒他们的朋友有麻烦。 主要是因为他们不想滥用别人的信任，或者害怕成年人会告诉他们的朋友一切。 此外，许多成年子女都小心翼翼地保护自己的隐私权，并认为没有你他们也能应付自如。
但是，您可以支持扮演“背心”角色的孩子。
1. 尽早开始坦诚的对话
如果您以前与他们反复讨论过与朋友的关系，孩子们更愿意谈论潜在的威胁。 如果他们认为你是一个愿意倾听并给出合理建议的同志，那么他们肯定会不止一次分享他们的担忧并寻求帮助。
2. 对他们的生活感兴趣
询问孩子们的表现总是很有用的：与朋友一起、在学校、体育课等等。 准备不时晕倒，但如果你经常表现出兴趣，你将与最亲密的人分享。
3. 提供支持
如果您被告知朋友有问题，请询问您的孩子关于他们的感受的开放式问题，而无需深入了解朋友的细节。 再次确保您可以随时寻求建议。 把门开着，他准备好了就会来。
如果您认为您的孩子应该与其他人交谈，建议您联系可信赖的家人或朋友。 如果孩子不愿向您或其他成年人敞开心扉，请让他们阅读以下建议作为自助指南。
青少年小贴士
如果您要为处理心理问题的朋友提供精神上的支持，这些提示将有助于控制局势。
1. 提前定义你的角色、目标和机会
考虑一下您是否已准备好原则上支持同龄人。 很难说不，但这是你的选择。 如果您同意提供帮助，即使是小事，立即讨论您能做什么和不能做什么是很重要的。
表示您乐于倾听、支持和帮助您提供建议。 但朋友们应该明白：你不是心理学家，因此你无权在需要专业培训的情况下给出建议。 你不能成为唯一的救星，因为责任对一个人来说太大了。
最后，最重要的是：如果朋友有危险，可能需要父母、老师、医生的帮助。 您不能承诺完全保密。 需要事先安排。 他们防止误解和背叛的指控。 如果你必须让其他人参与，你的良心就会很清楚。
2. 不要孤单
尽管朋友们可能坚持认为除了你之外没有人应该知道他们发生了什么事，但这对任何人都无济于事：精神支持的负担对一个人来说太重了。 立即询问您还可以向谁寻求帮助。 这可能是共同的朋友、老师、父母或心理学家。 建立一个小团队是一种避免感觉所有责任都在你肩上的方法。
3。 照顾好自己
记住飞机规则：先给自己戴上氧气面罩，再给邻居戴上氧气面罩。 只有当我们自己的情绪健康并且能够清晰地思考时，我们才能帮助他人。
当然，帮助有困难的朋友的愿望是崇高的。 然而，在道德支持方面，仔细的计划、健康的界限和有意义的行动将使你的任务变得更容易。
关于作者： Eugene Berezin 是哈佛大学精神病学教授和马萨诸塞州总医院青年心理健康中心的首席执行官。