这两个概念很容易混淆，但它们之间的区别是巨大的。 如何区分一种与另一种？ 什么是值得努力的，什么品质是最好摆脱的？ 精神病学家和哲学家尼尔伯顿分享了一些想法，这些想法可以帮助你审视自己，或许还能更好地了解自己。
我们中的一些人发现变得自信比获得真正的自尊要容易得多。 我们不断地将自己与他人进行比较，列出了我们的能力、成就和胜利的无穷无尽的清单。 我们没有处理自己的缺点和失败，而是将它们隐藏在无数的证书和奖品后面。 然而，一个广泛的能力和成就列表对于健康的自尊来说从来都不是足够或必要的。
我们继续为它添加越来越多的积分，希望有一天这足够了。 但通过这种方式，我们只是试图填补自己内心的空白——地位、收入、财产、人际关系、性。 这种情况年复一年地持续下去，变成了一场没完没了的马拉松。
«Confidence» 来自拉丁语 fidere，«相信»。 自信意味着相信自己——尤其是相信自己能够成功或至少与世界充分互动的能力。 一个自信的人准备好迎接新的挑战，抓住机遇，处理困难的情况，并在出现问题时承担责任。
不可否认，自信会带来成功的经验，但反之亦然。 还有一种情况是，一个人对某个领域（例如烹饪或跳舞）感到非常自信，而对另一个领域（例如数学或公开演讲）则完全没有信心。
自尊——我们对自己的重要性、重要性的认知和情感评估
当缺乏或缺乏信心时，勇气就会接管。 如果信心在已知领域发挥作用，那么在不确定性激发恐惧的情况下，就需要勇气。 “假设我不能确定我会从 10 米的高度跳入水中，直到我有勇气至少跳一次，”精神病学家和哲学家尼尔伯顿举了一个例子。 “勇气是比自信更高贵的品质，因为它需要更多的力量。 也因为一个勇敢的人拥有无限的能力和可能性。
自信和自尊并不总是齐头并进的。 特别是，你可能对自己非常有信心，但同时自尊心很低。 这方面的例子有很多——至少以名人为例，他们可以在成千上万的观众面前表演，同时用毒品摧毁甚至自杀。
«Respect» 来自拉丁语 aestimare，意思是«评估、称重、计数»。 自尊是我们对自己的重要性和意义的认知和情感评估。 它是我们思考、感受和行动、反应和确定我们与自己、他人和世界的关系的矩阵。
拥有健康自尊的人不需要通过收入或地位等外部因素向自己证明自己的价值，也不需要依靠酒精或毒品等形式的拐杖。 相反，他们尊重自己，关心自己的健康、社会和环境。 他们可以完全投资于项目和人员，因为他们不怕失败或拒绝。 当然，他们也会时不时地遭受痛苦和失望，但失败并不会伤害他们，也不会降低他们的意义。
由于他们的韧性，自尊的人对新的体验和有意义的关系保持开放的态度，能够承受风险，轻松享受和享受，并且能够接受和原谅——他们自己和他人。
关于作者：尼尔伯顿是一位精神病学家、哲学家，并着有几本书，包括《疯狂的意义》。