我们的饮食应该多样化，以保持体内维生素和矿物质的平衡。 在这篇文章中，我们将看看 5 种我们的健康需要的碱性食物，这些食物很难用补充剂代替。 是小麦的绝佳替代品。 它含有芦丁，芦丁是一种能量来源，对预防心血管疾病很有价值。 荞麦对有静脉曲张问题的女性很有用。 – 这些产品在现代营养书籍中经常被提及，无论它们是为男性还是女性观众设计的。 上述蔬菜具有抗病毒、抗菌和抗癌的特性。 我们大多数人在烹饪这些蔬菜后会排出剩余的水，但建议将其用于制备酱汁或内服。 – 维生素 A（β-胡萝卜素）、B1、B5、B6、C、E、钾、植物纤维和叶酸的绝佳来源。 一种产品中的这种营养素组合为我们提供了能量提升。 甜瓜也是一种极好的抗凝剂，可以稀释血液并降低心脏病发作和中风的风险。 富含木脂素，有助于预防乳腺癌和前列腺癌的发展。 高含量的 omega-3 脂肪酸是身体排毒的理想选择。 此外，亚麻籽油有利于降低胆固醇和调节血糖水平。 是最好的碱性食物之一。 它富含单不饱和脂肪酸，含有抗氧化维生素E，不仅可以降低炎症风险，还可以缓解女性更年期的状况。 橄榄油中的多酚具有抗炎作用，可能有助于减轻哮喘、骨关节炎和类风湿性关节炎的症状。
2022-11-11