矛盾的是，容易焦虑的人有时会顽固地拒绝放松。 这种奇怪行为的原因很可能是如果发生不好的事情，他们正在努力避免大量的焦虑。
我们都知道放松对灵魂和身体来说都是美好而愉快的。 究竟，这里可能有什么问题？ 更奇怪的是那些抗拒放松并保持通常焦虑水平的人的行为。 在最近的一项实验中，宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，那些更容易产生负面情绪的参与者——例如那些很快变得害怕的人——在进行放松练习时更有可能感到焦虑。 本来应该让他们平静下来的，却是令人不安。
“这些人可能会继续担心，以避免焦虑情绪大幅上升，”纽曼解释道。 “但实际上，让自己体验一下还是值得的。 您这样做的次数越多，您就越了解没有什么可担心的。 正念训练和其他练习可以帮助人们释放紧张情绪并保持在当下。”
博士生和项目参与者 Hanju Kim 表示，这项研究还揭示了为什么最初旨在改善幸福感的放松疗法会导致一些人更加焦虑。 “这就是那些患有焦虑症并且比其他人更需要放松的人所发生的事情。 我们希望我们的研究结果可以帮助这些人。”
纽曼说，自 1980 年代以来，研究人员就已经知道放松引起的焦虑，但这种现象的原因仍然未知。 在 2011 年研究对比避免理论时，这位科学家认为这两个概念可以联系起来。 她的理论的核心是人们可以故意担心的想法：这就是他们如何避免失望，如果发生不好的事情他们将不得不忍受。
这并没有真正的帮助，它只会让这个人更加痛苦。 但是因为我们担心的大多数事情最终都没有发生，所以心态变得固定：“我很担心，但它没有发生，所以我需要继续担心。”
患有广泛性焦虑症的人对突然爆发的情绪很敏感。
为了参与最近的一项研究，研究人员邀请了 96 名学生：32 名患有广泛性焦虑症，34 名患有重度抑郁症，30 名没有疾病。 研究人员首先要求参与者进行放松练习，然后播放可能引起恐惧或悲伤的视频。
然后，受试者回答了一系列问题，以衡量他们对自己情绪状态变化的敏感度。 例如，对于某些人来说，放松后立即观看视频会引起不适，而另一些人则认为该会话有助于他们应对负面情绪。
在第二阶段，实验的组织者再次让参与者进行一系列的放松练习，然后再次要求他们完成一份问卷来衡量焦虑。
分析数据后，研究人员发现患有广泛性焦虑症的人更容易对突然的情绪爆发敏感，例如从放松到害怕或压力的转变。 此外，这种敏感性还与受试者在放松过程中所经历的焦虑感有关。 重度抑郁症患者的发病率相似，尽管在他们的情况下效果并不明显。
Hanju Kim 希望这项研究的结果可以帮助专业人士与患有焦虑症的人一起工作，以降低他们的焦虑水平。 最终，科学家们的研究旨在更好地了解心灵的工作，寻找更有效的方法来帮助人们并提高他们的生活质量。