到达休息，几天我们不能脱离工作和日常问题。 而且很可惜把假期花在了改编上。 该怎么办？ 以及如何在没有压力的情况下放松？
“老实说，直到假期的第二周，我才开始真正放松。 在飞行后的最初几天，我无法在新的地方入睡，我会治愈晒伤。 而且，当然，我一直在查看我的电子邮件。 渐渐地，我进入了假期的习惯，关掉手机，放松……我明白没有什么可以休息的了，”37 岁的财务部门负责人安娜斯塔西娅的故事对许多人来说都是耳熟能详的。 起初他们不想让你去度假，然后他们给你一个星期，然后只给你两个星期。 在旅行之前，你实际上是在工作中过夜，试图重做很多事情。 结果，累积的压力并不能真正让你放松。 为了防止这种情况发生并立即开始假期，请掌握一些技巧。
Prepare
创造一种“手提箱情绪”——真正意义上的。 每天晚上拿出你的旅行包，在里面放几件沙滩用品。 购物有助于营造氛围：购买太阳镜、泳衣，当然还有新的、轻浮的香水。 出发前一天不要使用。 让新香水成为自由和粗心的第一缕气息。
出发前几周，开始服用补充剂，让皮肤为晒黑做好准备。 它们会用番茄红素、β-胡萝卜素和其他物质使身体饱和，从而增加皮肤的保护能力并呈现金褐色。 为皮肤准备日光浴的血清有助于建立黑色素的产生。
镀青铜
在假期的头几天，你想晒得更快，但我们不需要烫伤。 许多杂志建议您事先使用自晒黑剂来均匀皮肤、隐藏脂肪团和蜘蛛纹。 但瑞士诊所 Genolier 抗衰老中心负责人 Jacques Proust 持怀疑态度：“自动古铜色的基础成分二羟基丙酮会与皮肤蛋白发生反应，使其变黑。 事实证明，这会产生自由基，破坏细胞，使皮肤干燥和老化。 此外，随着颜色变深，皮肤会吸收更多的阳光，从而增加对皮肤的紫外线攻击。”
同时，教授对日光浴室持积极态度。 诚然，有一点需要注意：您每天在那里待的时间不超过两分钟。 紫外线攻击的最初时刻会刺激皮肤中特殊蛋白质的产生——伴侣蛋白，从而增强其自我防御能力。 如果你在一周内跑进日光浴室几分钟，你会变得明显更黑，并用有用的伴侣使你的皮肤饱和。 但伴侣不会取代海滩上的防晒霜。
在空中
飞行对身体有压力。 该怎么办？ 隔开。 将您喜爱的歌曲、有声读物和电影下载到您的小工具中，戴上耳机，不要四处张望。
尽量在家吃，不要在飞机上吃。 滋润你的脸、手、嘴唇，不要依赖热喷雾的效果：水滴会迅速蒸发，几乎不会穿透皮肤。 但它们会很好地保持头发中的水分，所以最好将它们喷在头上。 更好的是，在头上系一条丝巾。 丝绸完美滋润和保护头发。
为防止腿部肿胀，请提前涂抹，如果可能的话，在飞行中涂抹引流凝胶。
第一件事
入住酒店时，请注册按摩或土耳其浴室。 在飞行过程中，毒素积聚在皮肤中，必须将其清除，然后才能去海滩。 在极端情况下，使用放松油或盐的热水浴也是合适的。
眼镜蛇
太阳镜可以保护眼睛免于白内障，保护眼睑免于皱纹。 如果他们没有在脸上留下诡异的白色圆圈并冲过鼻梁！
要“模糊线条”，请随身携带几个不同尺寸的模型并进行更改。 不要忘记在眼睑上涂抹保护霜。
脱掉你的皮肤
在紫外线的影响下，皮肤的角质层变厚，增强对深层区域的保护。 正因为如此，她变得粗鲁。 每天用磨砂膏软化它。 为了使其颗粒不会刺激晒伤的皮肤，请将产品与身体乳混合。 不一定贵：酒店浴室里的东西都行。 轻轻打圈涂抹«鸡尾酒»。 用晒后霜冲洗并充分滋润您的皮肤。 如果你没有随身携带磨砂膏，你可以用盐和糖代替它，将它们与大量牛奶混合。
沙沙的脚步声
一定要随身携带一个足跟刨丝器，每天淋浴后使用。 否则，由于沙子、阳光和海水的影响，脚会变得粗糙并布满裂缝。 代替脚霜，酒店身体乳是合适的。
别忘了你的指甲。 为了使它们周围的皮肤看起来不白，在奶油或油中擦，你可以使用橄榄油。
最后一天综合症
你做的一切都是正确的，每小时涂两次 SPF 50 的面霜，把脸藏在帽子下，中午到阴凉处。 但在最后一天，他们认为自己晒得不够黑，并在直射光线下弥补了损失的时间。 然后在飞机上，由于背部烧伤，他们无法靠在椅背上。
熟悉的？ 通过逐渐降低防护等级来抑制冲动，但不要低于面部 SPF 15 和身体 10 度。 然后棕褐色会很漂亮，皮肤不会受到伤害。
超重
在健身房大汗淋漓，限制自己吃东西，花钱按摩和裹身，我们自豪地炫耀我们美丽的轮廓，然后……在第一顿晚餐时就崩溃了。 安慰自己“如果我能在假期里变苗条，我就能做到”，我们会在假期结束时归还减掉的公斤。
养成在度假村遵循分餐原则并享用一份甜点的规则。 不要忽视酒店的水中有氧运动、瑜伽和其他优惠。 这将有助于使其余部分多样化并收紧数字。
不要丢脸
如果皮肤习惯于积极护理，请不要在度假时剥夺它。 在你的防晒霜下涂抹你常用的精华液，晚上用经过验证的夜间补救措施补充你的皮肤。 一定要服用维生素 C，一种欧米茄酸的复合物（它们对皮肤和神经系统都有益处），假期前喝的“太阳能”补充剂。
最后，重要的规则。 互联网必须被遗忘！ 不仅是邮件和新闻网站，还有 Facebook（在俄罗斯被禁止的极端组织）和 Instagram（在俄罗斯被禁止的极端组织）。 否则，它将无法完全工作。 购买本地 SIM 卡，只将号码告诉离您最近的人，然后关闭您的普通手机。 如果有重大事情发生，当局会想办法联系你，如果没有，他们会等你回来。