你确定你的自尊心足够吗？ 您可以准确评估自己的能力并知道自己在别人眼中的样子吗？ 其实，一切都不是那么简单：我们的自我形象太扭曲了。
“我是谁？” 我们大多数人认为我们很清楚这个问题的答案。 但是是吗？ 你一定遇到过自认为是优秀歌手，不落入半分音符的人； 以他们的幽默感为荣，只会因为笑话而引起尴尬； 把自己想象成微妙的心理学家——不知道伴侣的背叛。 “这与我无关，”你可能在想。 你很可能是错的。
我们对大脑和意识了解得越多，就越清楚我们的自我形象是多么扭曲，我们的自我意识与他人如何看待我们之间的差距有多大。 本杰明·富兰克林写道：“有三件事是非常难做的：打破钢铁、粉碎钻石和认识自己。” 后者似乎是最困难的任务。 但是，如果我们了解是什么扭曲了我们的自我意识，我们就可以提高我们的内省技巧。
1. 我们生活在自尊的囚禁之中。
你认为你是一个伟大的厨师，你有四个八度的迷人声音，你是你所在环境中最聪明的人吗？ 如果是这样，你很可能有一种虚幻的优越感——相信你在从开车到工作的所有方面都比别人好。
当我们判断自己非常关注的那些特征时，我们尤其容易陷入这种错觉。 加州大学 Simin Wazir 教授的研究发现，学生对自己智力能力的判断与他们的 IQ 测试分数没有相关性。 那些自尊心高的人只会以最高级的方式考虑他们的想法。 而他们那些自卑的同学，会因为他们想象中的愚蠢而担心，即使他们是小组中的第一名。
我们看到别人如何对待我们，我们开始按照这种态度行事。
虚幻的优势可以带来一些优势。 康奈尔大学（美国）的大卫·邓宁（David Dunning）说，当我们认为自己很好时，它会让我们情绪稳定。 另一方面，低估我们的能力可以保护我们免受错误和轻率的行为。 然而，与我们为此付出的代价相比，虚幻的自尊可能带来的好处相形见绌。
美国爱荷华大学心理学家 Zlatana Krizana 说：“如果我们想在生活中取得成功，我们必须了解投资什么以及评估结果的标准。” “如果内部晴雨表出现问题，可能会导致冲突、错误决定并最终失败。”
2.我们不考虑自己在别人眼中的样子。
我们在认识的第一秒就得出关于一个人性格的结论。 在这种情况下，外观的细微差别——眼睛的形状、鼻子或嘴唇的形状——非常重要。 如果我们面前有一个有吸引力的人，我们会认为他更友好、社交活跃、聪明和性感。 大眼睛、小鼻梁和圆脸的男人被视为“床垫”。 拥有大而突出的下巴的人更有可能赢得“男性”的声誉。
这样的判断在多大程度上是正确的？ 事实上，睾丸激素的产生和面部特征之间存在联系。 外表更男性化的男人实际上可能更具侵略性和粗鲁。 否则，这样的概括与事实相去甚远。 但这并不妨碍我们相信他们的真相，并按照我们的感受行事。
好的预防是向他人征求反馈意见。
然后乐趣就开始了。 我们看到别人如何对待我们，我们开始按照这种态度行事。 如果我们的脸让招聘人员想起尼安德特人的头骨，我们可能会被拒绝从事需要智力工作的工作。 经过十几次这样的拒绝，我们可能会“意识到”我们真的不适合这份工作。
3. 我们认为别人知道我们对我们的了解。
我们中的大多数人仍然合理地评估我们如何被其他人普遍看待。 当涉及到特定的人时，错误就开始了。 一个原因是，我们无法在我们对自己的了解与其他人对我们的了解之间划清界限。
你有没有把咖啡洒在自己身上？ 当然，咖啡馆的所有游客都注意到了这一点。 每个人都想：“这是一只猴子！ 难怪她一只眼睛的妆是歪的。» 人们很难确定别人如何看待他们，仅仅因为他们对自己了解太多。
4. 我们过分关注自己的感受。
当我们深深地沉浸在自己的思想和感受中时，我们可以捕捉到我们情绪和幸福感的最细微变化。 但与此同时，我们失去了从外部看自己的能力。
“如果你问我对人有多友善和关注，我很可能会被我的自我意识和意图所引导，”Simin Wazir 说。 “但这一切可能与我的实际行为不符。”
我们的身份由许多生理和心理特征组成。
一个很好的预防措施是向他人征求反馈意见。 但这里也有陷阱。 那些熟悉我们的人可能在他们的评估中是最有偏见的（尤其是父母）。 另一方面，正如我们之前发现的那样，不熟悉的人的意见往往会被第一印象和他们自己的态度所扭曲。
怎样成为？ Simin Wazir 建议不要相信诸如“非常令人厌恶”或“懒惰-活跃”之类的一般判断，并更多地听取与您的技能相关且来自专业人士的具体评论。
那么有可能认识自己吗？
我们的身份由许多生理和心理特征组成——智力、经验、技能、习惯、性取向和身体吸引力。 但是认为所有这些品质的总和就是我们真正的“我”也是错误的。
来自美国耶鲁大学的心理学家 Nina Stormbringer 和她的同事观察了有老年痴呆症的家庭。 他们的性格变得面目全非，他们失去了记忆，不再认出他们的亲人，但亲人仍认为他们与患病前的同一个人交流。
自我知识的替代方案可以是自我创造。 当我们试图画出自己的心理自画像时，结果就像在梦中一样——模糊且不断变化。 我们的新思想、新体验、新方案，不断开拓新的发展道路。
通过切断对我们来说似乎“陌生”的东西，我们可能会错失良机。 但如果我们放弃对自身诚信的追求，专注于目标，我们就会变得更加开放和放松。