记住所有美好的事情都会结束

最后一段，最后一章，最后一次见面，最后一个吻——生活中的一切总有一天会结束。 说再见是悲伤的，但往往是离别让我们的生活变得清晰，并强调生活中的美好。

由加利福尼亚大学的克里斯汀·莱奥斯领导的一组心理学家进行了一项实验。 研究持续了一个月。 这些科目，一年级的学生，被分成两组。 一组人把这个月当作学生生活的最后一个月。 他们提请注意他们会想念的地方和人。 第二组是对照组：学生们像往常一样生活。

在实验前后，学生们填写了调查问卷，评估他们的心理健康和对基本心理需求的满意度：他们感到多么自由、坚强和与他人亲近。 想象自己即将离开的参与者增加了心理健康指标。 大学毕业的前景并没有让他们心烦意乱，相反，让生活变得更加丰富。 学生们认为他们的时间是有限的。 这鼓励他们活在当下，享受更多乐趣。

为什么不把它当作一种策略：想象一下一切都结束的那一刻，以便变得更快乐？ 这就是让我们对离别和失去的期待。

我们活在当下

斯坦福大学心理学教授劳拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）提出了社会情绪选择性理论，该理论研究时间感知对目标和关系的影响。 将时间视为无限资源，我们倾向于扩展我们的知识和联系。 我们去上课，参加许多活动，获得新技能。 这些行动是对未来的投资，通常与克服困难有关。

当我们明白时间有限时，我们会选择能给我们带来快乐并且对我们来说很重要的活动：与我们最好的朋友一起玩乐或享用我们最喜欢的食物。 意识到时间的有限性，人们开始寻找生活的意义和获得满足的方式。 对失去的期望促使我们在此时此地带来幸福的活动。

我们与他人亲近

Laura Carstensen 的一项研究涉及 400 名加利福尼亚人。 被试分为三组：青年人、中年人和老年人。 参与者被问到他们想在空闲的半小时内见到谁：家庭成员、新认识的人或他们读过的书的作者。

与家人共度时光有助于我们感觉更好。 它可能没有新奇的元素，但通常是一种愉快的体验。 结识新朋友或新书作者为成长和发展提供了机会。

正常情况下，65%的年轻人选择与作者见面，65%的老年人选择与家人共度时光。 当参与者被要求想象在几周内搬到该国的另一个地方时，80% 的年轻人决定与家人见面。 这证实了卡斯滕森的理论：对分手的预期迫使我们重新确定优先级。

我们放下过去

根据卡斯滕森的理论，我们现在的幸福与我们未来可能获得的利益相竞争，例如，从新知识或新联系中获得的利益。 但我们不能忘记过去所做的投资。

也许你有机会与一个早已不再讨你喜欢的朋友交流，仅仅因为你在学校认识他。 或者你可能因为对你所接受的教育感到抱歉而犹豫改变你的职业。 因此，对即将到来的结局的实现有助于将一切归位。

2014年，以乔内尔·斯特劳为首的一组科学家进行了一系列实验。 年轻人被要求想象他们的寿命不长。 这让他们不再担心时间和金钱的“沉没成本”。 现在的幸福对他们来说更重要。 对照组的设置有所不同：例如，他们更有可能留在一部糟糕的电影中，因为他们付了票。

考虑到时间是一种有限的资源，我们不想把它浪费在废话上。 关于未来的损失和分离的想法帮助我们适应现在。 当然，这些实验让参与者可以从想象中的分手中受益，而不会经历真正损失的痛苦。 然而，在临终之际，人们最常后悔自己工作太努力，与亲人交流太少。

所以请记住：所有美好的事情都会结束。 欣赏真实。