重生（rebirthing，译自英文——rebirth）是一种用于心理矫正、自我探索和精神转化的呼吸技巧，由L. Orr和S. Ray开发（L. Orr, S. Ray, 1977）。
重生的主要元素是深而频繁的呼吸，在吸气和呼气之间没有停顿（连接呼吸）。 在这种情况下，吸气应该是主动的，通过肌肉的努力产生，而呼气则相反，应该是被动的、放松的。 在转生过程中，你会被要求像这样呼吸半个小时到几个小时。 它给了什么？
1. 出现通常不被注意的肌肉夹。 身体（手臂、手、脸）开始扭曲，紧张到疼痛的程度，但如果你经历它，一切都会以非常深度的肌肉放松结束，并产生相应的积极影响。 眼睛是快乐的，天空特别蓝。 效果类似于洗完澡后放松的效果，但效果更好。
2. 通过长时间的连接呼吸，参与者体验到意识状态的改变。 在这种背景下，如果你愿意，你可以探索你的弹出式幻觉、幻觉（有时这是一种非常有用的体验）并产生有效的自我催眠。
对演示者来说，这通常是最有趣的时刻，而且是他被积极利用。 在会前，当简报进行时，未来呼吸过程的参与者被详细告知他们可以体验到什么。 如果建议正确，大多数参与者都会体验到这一切。 如果这些建议是明智的，它们就会产生有益的影响。
重生与超个人心理学
重生的领导者大多是超个人心理学的追随者，他们通常为呼吸课程的参与者设定以下任务：
- 消除产伤的负面后果。 患者重温生物出生记忆的各种创伤方面，经历严重的身体和精神痛苦，经历死亡和死亡的感觉，并因此达到狂喜状态，主观解释为第二次出生，其特征是完全放松、平静、感觉爱和与世界的团结。
- 过着前世。
- 激活个人无意识的各种创伤区域，重新体验传记性质的情绪紧张事件，这些事件是压力状况、实际心理问题和各种心身疾病的原因。 同时，重生的主要任务保持不变——使用特殊的呼吸技巧，让身心有机会在身心中显化先前被压抑的负面体验，重新体验它，改变对它的态度，整合它背后的无意识材料。
你可以经历重生，完全无视所有这些态度和建议，只是为了让自己摆脱积累的肌肉钳，没有任何意识形态的抽吸，作为沐浴和按摩的一种变体。
在重生的基础上，它出现了许多修改，其中主要是全息呼吸和振动（J. Leonard, Ph. Laut, 1988）。
在改变状态下使用沉浸式心理治疗的其他领域包括：赖希安分析、生物能量法、全息治疗、互动心理治疗、神经语言学编程、M. Erickson 的非定向催眠、感觉运动心理合成等。
安保行业
- 只有身体健康、心理健康的成年人才有可能。
- 必须由经验丰富的教练指导。