以Sumo风格将重物拉到乳房上

以Sumo风格将重物拉到乳房上-技术练习：

1. 将壶铃放在双腿之间的地板上。 将脚放在宽阔的位置，用手抓住壶铃。 保持胸部和头部直立。 眼睛向上看。 这将是您的初始职位。
2. 伸直膝盖开始锻炼。 做运动时保持背部挺直非常重要。 站立时，将重量从腰部拉到下巴（胸部），以尽量利用空中飞人。
3. 返回起始位置。 请记住，您的背部应始终保持笔直。