将哑铃拉到胸部

将哑铃拉到胸部-技术锻炼：

1. 手拿哑铃。 如图所示，放下手。 双手放松，但肘关节略有弯曲。 背面是笔直的。 松开腰带。 这将是您的初始职位。
2. 尝试在呼气时使用肩部肌肉，将哑铃抬高至胸部。 尝试保持动作指向肘部。
3. 吸气时，将哑铃放低至起始位置。

控制体重很重要，因为错误的执行可能会导致肌肉生长不对称。 此外，它可能会损坏肩关节。 尝试执行此练习，不要抽动和突然移动。