我们的能量水平是我们健康和活力的直接反映。 稳定的疲劳和精力不足可能表明存在严重的健康问题。 否则，如果疲劳不是导致疾病的原因，那么可以通过回顾生活方式、营养和习惯来消除它。 细胞能量取决于体内的吸收过程。 我们的身体从食物中吸收营养的能力如何。 从这个意义上说，吃的方式是一个基本方面。 重要的是要避免食用会带走我们的能量或干扰物质吸收的食物。 这些食物包括： 发酵、脂肪、重的食物会干扰必需物质的吸收，堵塞肠壁。 相反，建议选择适合自己体质的天然饮食，包括蔬菜、水果、草药、谷物、种子和坚果。 选择天然甜味剂，如枫糖浆、蜂蜜、龙舌兰、甜叶菊、蔗糖，并适量食用。 当你真的感到饥饿时，试着吃东西。 请记住，饮食应该在平静、和谐的环境中进行。
我们的生活方式以及我们每天如何照顾自己会直接影响我们的能量水平。 体育活动、新鲜空气、阳光有助于体内能量的保存和运动。 一些专家还建议避免过度的性活动和情绪压力。
草药疗法可以帮助提高能量水平。 在这里，您可以求助于阿育吠陀的天然药物。 根据dosha（体质）的不同，它提供了无数的天然草药。
一个非常著名的阿育吠陀补充剂是 Chyawanprash。 它是一种天然草本果酱，可促进新陈代谢、改善消化、使身体和精神恢复活力。
这些工具可以帮助您保持能量水平。 健康！